Bác sĩ giải đáp: Cho trẻ ăn nhiều sữa chua có tốt không? | Medlatec

Bác sĩ giải đáp: Cho trẻ ăn nhiều sữa chua có tốt không?

Sữa chua là một thực phẩm rất tốt đối với sức khỏe, đặc biệt là hệ tiêu hóa. Hơn nữa, sữa chua còn có hương vị thơm ngon, hấp dẫn, được rất nhiều trẻ yêu thích. Chính vì thế, nhiều cha mẹ thường cho trẻ ăn sữa chua trong các bữa phụ mỗi ngày. Nhưng cho trẻ ăn nhiều sữa chua có tốt không, ăn với liều lượng như thế nào là những câu hỏi mà không phải ai cũng có thể trả lời được. Mời các bậc phụ huynh cùng tìm hiểu thông tin trong bài viết dưới đây.


10/12/2021 | Chuyên gia giải đáp: Trẻ bao nhiêu tháng tuổi có thể uống sữa tươi?
09/12/2021 | Cách bảo quản sữa mẹ an toàn và đảm bảo dinh dưỡng cho con yêu
16/11/2021 | Mẹ cần biết: nguyên nhân không có sữa cho con bú là do đâu
07/11/2021 | ​Hướng dẫn cách chăm sóc dinh dưỡng cho trẻ cai sữa mẹ tốt nhất

1. Những lợi ích của sữa chua đối với sức khỏe của trẻ 

Trước khi tìm lời giải đáp cho thắc mắc trẻ ăn nhiều sữa chua có tốt không, cha mẹ có thể tham khảo một số lợi ích của sữa chua. Sữa chua có thể mang lại nhiều lợi ích sức khỏe cho cả trẻ em và người lớn. Cụ thể là: 

Sữa chua giúp cơ thể bổ sung canxi

Chúng ta đều biết rằng, sữa là một loại thực phẩm rất quan trọng đối với sự phát triển của trẻ. Trẻ em là những đối tượng rất cần bổ sung sữa để cung cấp canxi đầy đủ, từ đó phát triển chiều cao một cách tốt nhất. 

trẻ ăn nhiều sữa chua có tốt không

Sữa chua giúp trẻ bổ sung canxi

Tuy nhiên, trên thực tế, một số trẻ lại không thích uống sữa, điều này có thể khiến cho trẻ bị thiếu hụt canxi. Mẹ có thể khắc phục bằng cách bổ sung sữa chua cho con. Sữa chua được xếp vào nhóm thực phẩm có thể cung cấp lượng canxi dồi dào cho cơ thể. Trung bình một cốc sữa chua có thể cung cấp 450mg canxi, giúp hệ thống xương của trẻ thêm chắc khỏe và góp phần giúp trẻ phát triển chiều cao. 

Sữa chua giúp cung cấp probiotic rất tốt cho hệ tiêu hóa

Hệ tiêu hóa của trẻ còn yếu kém nên rất dễ gặp phải những vấn đề về tiêu hóa, đặc biệt là một số bệnh đường ruột. Sữa chua có chứa nhiều khuẩn probiotics, rất tốt cho hệ tiêu hóa, giúp phòng ngừa các bệnh về đường ruột và tăng cường hệ miễn dịch. 

Sữa chua rất tốt cho hệ tiêu hóa của trẻ

Sữa chua rất tốt cho hệ tiêu hóa của trẻ

Sữa chua giúp cải thiện nguồn năng lượng 

Sữa chua có chứa hàm lượng protein cao, vì thế có thể cung cấp năng lượng cho trẻ, giúp trẻ có tinh thần tốt nhất để tiếp thu kiến thức một cách tốt nhất.

Hỗ trợ ổn định trọng lượng cơ thể

Khi ăn sữa chua trong các bữa phụ, dạ dày của bé sẽ không cảm thấy đói và giảm cảm giác thèm ăn vặt, đặc biệt là giảm cảm giác thèm ăn một số thực phẩm chế biến sẵn, có chứa nhiều dầu mỡ như xúc xích, bim bim,… Dần dần bé sẽ loại bỏ được thói quen ăn uống kém lành mạnh, ổn định trọng lượng và đồng thời ngăn ngừa nguy cơ béo phì ở trẻ nhỏ. 

Dễ dàng chế biến, kết hợp với nhiều thực phẩm khác

Sữa chua là một món ăn rất tiện lợi và có thể chế biến cũng như kết hợp với nhiều loại thực phẩm khác. Mẹ không nên để con ăn sữa chua từ ngày này qua ngày khác, mà hãy sáng tạo, tìm hiểu thêm những công thức kết hợp sữa chua với các loại thực phẩm khác để tạo nên những món ăn mới mẻ, hấp dẫn và bổ dưỡng dành cho con yêu. Mẹ có thể trộn sữa chua với các loại trái cây để tạo thành một món ăn vặt bổ dưỡng, hấp dẫn. Đây cũng là cách giúp bé có thêm sự hào hứng khi ăn sữa chua. 

2. Trẻ ăn nhiều sữa chua có tốt không?

Trẻ ăn nhiều sữa chua có tốt không?

Như đã nói ở phía trên, sữa chua là một loại thực phẩm rất tốt cho trẻ nhỏ. Tuy nhiên, mẹ không nên cho bé ăn quá nhiều sữa chua. Mẹ chỉ nên cho con ăn từ 1 đến 2 cốc sữa chua mỗi ngày. 

Chỉ nên cho trẻ ăn 1 đến 2 cốc sữa chua mỗi ngày

Chỉ nên cho trẻ ăn 1 đến 2 cốc sữa chua mỗi ngày

Nếu cho con ăn quá nhiều sữa chua dẫn đến dạ dày của trẻ có thể chứa quá nhiều axit. Tình trạng này lâu ngày sẽ ảnh hưởng nghiêm trọng tới niêm mạc dạ dày của trẻ và quá trình bài tiết chất xúc tác tiêu hóa, khiến trẻ mất cảm giác thèm ăn, biếng ăn và suy dinh dưỡng

Bên cạnh đó, những lý do dưới đây cũng sẽ giải thích cho các mẹ hiểu hơn vì sao không nên cho trẻ ăn quá nhiều sữa chua: 

- Các loại sữa chua được bày bán trên thị trường hiện nay thường có hàm lượng calo và chất béo khá cao. Nếu mẹ cho con ăn quá nhiều, có thể làm tăng nguy cơ béo phì ở trẻ. 

- Trẻ nhỏ có thể gặp phải vấn đề về việc dung nạp lactose, do đó mẹ cần chú ý hơn về chế độ ăn của trẻ, phải làm sao để bổ sung cân bằng dưỡng chất cho con một cách phù hợp nhất. Đối với những trường hợp trẻ khó dung nạp lactose, mẹ không nên cho con ăn sữa chua, mà có thể thay thế bằng sữa đậu nành để giúp con bổ sung dinh dưỡng. 

- Một số loại sữa chua được quảng cáo là không đường trên thị trường, nhưng thực tế trong nó vẫn có chứa đường, dù lượng đường không quá nhiều. Vì thế, mẹ nên nhớ khi cho con ăn sữa chua, cơ thể bé cũng được dung nạp một lượng đường nhất định và không nên cho con ăn quá nhiều sữa chua. 

- Một số loại sữa chua khác có thể chứa hormone tăng trưởng và nếu cho con bổ sung loại sữa chua này quá nhiều, trẻ có thể gặp phải một số tình trạng như dậy thì sớm, tăng nguy cơ ung thư và một số biến chứng nguy hiểm khác. 

Kết hợp sữa chua với một số loại hoa quả giúp trẻ có cảm giác ngon miệng, hào hứng hơn

Kết hợp sữa chua với một số loại hoa quả giúp trẻ có cảm giác ngon miệng, hào hứng hơn

Chính vì vậy, mẹ cũng nên lựa chọn nguồn sữa chua uy tín để bổ sung cho con hoặc có thể tìm hiểu và tự làm sữa chua cho con. Mẹ có thể lựa chọn một số công thức sữa chua cho bé như sinh tố trái cây với sữa chua, sữa chua đá xay kem dâu tây,… những công thức này đều rất đơn giản, dễ làm, hơn nữa lại có hương vị thơm ngon, chắc chắn trẻ sẽ rất yêu thích. Tuy nhiên, có một điều mẹ nên chú ý là không nên cho trẻ ăn quá nhiều đồ lạnh để tránh gây viêm họng cho trẻ. 

Hy vọng những thông tin trên đây đã giúp bạn giải đáp được thắc mắc cho trẻ ăn nhiều sữa chua có tốt không. Nếu mẹ còn băn khoăn về chế độ dinh dưỡng của trẻ hoặc trẻ có bất kỳ những bất thường nào về sức khỏe, hãy gọi đến đường dây nóng 1900565656 của Bệnh viện Đa khoa MEDLATEC để được các bác sĩ giải đáp chi tiết hơn. 

Đăng ký khám, tư vấn

Tại sao nên chọn bệnh viện đa khoa MEDLATEC

Bệnh viện đa khoa nhiều năm kinh nghiệm.
Đội ngũ giáo sư, bác sĩ đầu ngành
Đội ngũ giáo sư, bác sĩ đầu ngành
Cơ sở vật chất hiện đại
Áp dụng thanh toán bảo hiểm y tế lên tới 100%
Quy trình khám chữa bệnh nhanh chóng
Chi phí khám chữa bệnh hợp lý.

Tin cùng chuyên mục

Ổi có vitamin gì? Ăn ổi nhiều có tốt cho sức khỏe không?

Ổi là loại trái cây phổ biến, có thể sử dụng trong thực đơn hàng ngày. Đặc biệt nước ép ổi cũng là thức uống giải khát được nhiều người yêu thích. Vậy bạn có biết ổi có vitamin gì và công dụng của ổi đối với sức khỏe ra sao không? Và liệu rằng việc ăn nhiều ổi có tốt không?
Ngày 23/06/2023

6 tác dụng của dưa leo với cơ thể và những lưu ý khi dùng

Dưa leo hay dưa chuột là loại quả quen thuộc trong bữa ăn hàng ngày từ ăn tươi đến chế biến các món mặn, món xào, món canh,... Vậy bạn có biết tác dụng của dưa leo đối với cơ thể chưa? Hãy cùng tìm hiểu chi tiết dưới đây nhé.
Ngày 21/06/2023

Thực đơn bữa sáng cho người tiểu đường khoa học và đầy đủ dưỡng chất

Bạn đang tìm kiếm thực đơn bữa sáng phù hợp cho người tiểu đường? Bài viết này sẽ giúp bạn lựa chọn thông minh và cân đối những món ăn phù hợp để duy trì đường huyết ổn định và cung cấp năng lượng cho cả buổi sáng. Khám phá các gợi ý và nguyên tắc dinh dưỡng quan trọng sau để có một thực đơn bữa sáng cho người tiểu đường lành mạnh và ngon miệng.
Ngày 20/06/2023

Gợi ý thực đơn cho người bệnh Gout

Chế độ dinh dưỡng rất quan trọng đối với người bệnh Gout. Việc duy trì những bữa ăn khoa học, phù hợp sẽ giúp kiểm soát bệnh hiệu quả nhưng vấn đề này không hề đơn giản. Dưới đây, các chuyên gia sẽ giúp bạn hiểu hơn về nguyên tắc xây dựng chế độ ăn và gợi ý thực đơn cho người bệnh Gout. 
Ngày 20/06/2023
Call Now
  Đặt lịch lấy mẫu tại nhà
  Đặt lịch KSK doanh nghiệp