Trẻ biếng ăn - Truy tìm nguyên nhân và cách khắc phục

Trẻ biếng ăn luôn là vấn đề khiến các bậc phụ huynh phải trăn trở bởi điều này ảnh hưởng đến sự phát triển và sức khỏe của con. Tìm hiểu những nguyên nhân khiến trẻ lười ăn sẽ giúp ba mẹ phần nào khắc phục được tình trạng này và có biện pháp giúp bé ăn ngoan, ăn khỏe hơn.

1. Lý do dẫn đến tình trạng trẻ biếng ăn 

Đối với những trẻ biếng ăn, thời gian dành cho một bữa có thể kéo dài trên 30 phút trong khi số lượng thức ăn và bữa ăn ít, trẻ hay quấy khóc, khó chịu, không chịu há miệng, ngậm cơm,... Nguyên nhân dẫn đến tình trạng này có thể do: 

Trẻ mọc răng 

Một trong những lý do đầu tiên mà mẹ cần chú ý quan sát là trẻ có đang mọc răng hay không. Thông thường, trước thời điểm trẻ mọc răng vài tuần sẽ có hiện tượng biếng ăn, đến khi răng nhú lên thì trẻ sẽ ăn uống lại bình thường.  

Các tổn thương răng miệng như sâu răng, viêm loét, nhiệt miệng cũng sẽ khiến trẻ không muốn ăn. 

Trẻ lười ăn lâu ngày dẫn đến sụt cân khiến nhiều phụ huynh lo lắng

Bệnh lý 

Các yếu tố liên quan đến bệnh lý đều có khả năng khiến trẻ khó chịu, biếng ăn. 

• Trẻ nhỏ là đối tượng dễ bị các yếu tố như vi khuẩn, virus xâm nhập và gây bệnh. Những trường hợp nhiễm trùng ở trẻ hầu hết đều xuất hiện tình trạng lười ăn do loạn khuẩn đường ruột khiến trẻ liên tục quấy khóc, khó chịu, chướng bụng. 

• Rối loạn tiêu hóa dẫn đến khả năng hấp thu các chất của trẻ kém kết hợp tình trạng tiêu chảy hoặc táo bón, đau bụng khiến trẻ không muốn ăn.

Tâm lý 

Trong nhiều trường hợp, trẻ lười ăn là do tâm lý sợ hãi cha mẹ. Nhiều bậc phụ huynh lo lắng quá mức, thường xuyên dọa nạt hay thậm chí là đánh khiến trẻ mang tâm lý “sợ ăn”. Trạng thái tâm lý căng thẳng khiến quá trình tiết men tiêu hóa bị ức chế khiến trẻ lười ăn. 

Chế độ dinh dưỡng và chăm sóc chưa phù hợp với trẻ 

Chế độ chăm sóc, dinh dưỡng hay thói quen sinh hoạt thiếu khoa học đôi khi là lý do khiến trẻ con biếng ăn, bao gồm: 

• Khẩu phần dinh dưỡng không cân đối, thiếu chất, đặc biệt là các loại vitamin và khoáng. Điều này khiến quá trình hấp thu các chất của bé sụt giảm, nguy cơ đối mặt với nhiều vấn đề sức khỏe như suy dinh dưỡng, phát triển chậm,... 

• Thói quen cho trẻ xem tivi hay thiết bị điện tử gây ra tình trạng trẻ “nghiện” và nếu không có sẽ không chịu ăn. 

• Cho trẻ ăn vặt hoặc uống sữa, nước ngọt khi đã gần đến bữa ăn chính.

• Cách chế biến món ăn không phù hợp, lấy nước cháo hoặc nước hầm xương pha sữa khiến trẻ khó tiêu, chán ăn. 

• Cho trẻ ăn dặm quá sớm (khi chưa đủ 6 tháng tuổi) hoặc trẻ đã lớn ( 2 - 3 tuổi) vẫn xay nhuyễn thức ăn. 

• Thức ăn không hợp khẩu vị hoặc trình bày không bắt mắt đôi khi sẽ không kích thích vị giác khiến trẻ không cảm thấy hào hứng trong bữa ăn. 

Những thói quen không tốt đôi khi vô tình khiến trẻ ngày càng lười ăn

2. Cha mẹ cần làm gì khi trẻ biếng ăn? 

Tình trạng biếng ăn lâu ngày vừa khiến các bậc phụ huynh lo lắng, mệt mỏi mỗi khi cho con ăn vừa gây ảnh hưởng đến sức khỏe và sự phát triển của trẻ. Để khắc phục tình trạng biếng ăn của trẻ, các bậc cha mẹ có thể tham khảo một số biện pháp sau: 

Thay đổi chế độ chăm sóc 

Nếu trẻ biếng ăn do chế độ chăm sóc không phù hợp thì để khắc phục, cha mẹ cần chú ý: 

• Cho trẻ ăn dặm sau khoảng thời gian 6 tháng theo kiến nghị của các chuyên gia, không quá sớm hoặc quá muộn. 

• Bổ sung dinh dưỡng đầy đủ và cần đối, đa dạng hóa các loại thức ăn phù hợp với nhu cầu, sự phát triển của con theo từng tháng tuổi. 

• Khi thay đổi món ăn mới cho trẻ hoặc môi trường cần phải tập cho trẻ thích nghi từ từ, không thúc ép quá mức. 

• Cho trẻ ăn đúng giờ, đúng bữa, hạn chế cho con ăn vặt quá nhiều và gần bữa chính. 

• Không cho trẻ uống các loại nước ngọt, đồ uống có gas. 

Thay đổi chế độ dinh dưỡng đầy đủ và cân đối để cải thiện tình trạng trẻ lười ăn

Xây dựng không khí vui vẻ, thoải mái trong bữa ăn 

Để kích thích trẻ ăn uống và hào hứng mỗi khi đến bữa ăn, các bậc phụ huynh có thể áp dụng những biện pháp sau: 

• Tập thói quen cho con ăn chung với gia đình và cần tạo không khí thoải mái vui vẻ. 

• Cho con lựa chọn những món ăn theo sở thích nhưng vẫn phải đảm bảo an toàn và hợp lý theo nhu cầu phát triển của bé. 

• Khi trẻ ăn không thúc ép, dọa nạt hay cho con xem các thiết bị điện tử. 

• Kể cả người lớn trong gia đình cũng không nên có thái độ khó chịu hay dùng điện thoại vì trẻ sẽ có thể học theo thói quen này. 

Dành nhiều thời gian bên cạnh con 

Do tính chất công việc, ngày nay, nhiều bậc phụ huynh vì quá bận rộn nên không còn nhiều thời gian để dành cho con. Tuy nhiên, để con phát triển một cách toàn diện thì cha mẹ cần chú ý sắp xếp thời gian làm việc, mỗi ngày dành một ít thời gian cùng trẻ vận động. 

Để con có cảm giác đói, thèm ăn và ăn ngon hơn, cha mẹ nên khuyến khích và tham gia cùng bé các hoạt động ngoài trời. Có thể vận động con đi bộ, đạp xe, bơi lội hay rèn luyện thân thể bằng bài tập phù hợp với lứa tuổi. Việc hình thành thói quen vận động sẽ giúp bé tiêu hao năng lượng và mau đói, từ đó kích thích cảm giác thèm ăn và hào hứng hơn khi đến bữa. 

Khuyến khích trẻ tham gia các hoạt động ngoài trời để kích thích cảm giác đói

Trong trường hợp trẻ biếng ăn do bệnh lý thì các bậc phụ huynh nên đưa trẻ đến các cơ sở y tế uy tín để kiểm tra tình trạng sức khỏe. Khắc phục sớm những khó chịu trong cơ thể sẽ giúp bé ăn uống trở lại bình thường. 

Nếu mẹ chưa biết cho trẻ đi kiểm tra sức khỏe ở đâu thì có thể lựa chọn chuyên Khoa Nhi - Bệnh viện Đa khoa MEDLATEC. Đây là một trong những địa chỉ uy tín được các mẹ ưu tiên hàng đầu để thăm khám, kiểm tra sức khỏe cho con. Nếu có nhu cầu, mẹ vui lòng thể liên hệ đến số tổng đài của bệnh viện 1900 56 56 56 để được tư vấn và hỗ trợ đặt lịch khám với bác sĩ chuyên khoa.