Phòng tránh hiện tượng đột quỵ sau tập thể thao như thế nào?

Đột quỵ là một trong những nguyên nhân gây tử vong hàng đầu và là nỗi lo lắng của rất nhiều người. Đặc biệt, tỷ lệ người đột quỵ sau tập thể thao đang có xu hướng tăng nhanh trong thời gian gần đây. Vậy làm thế nào để phòng tránh hiện tượng đột quỵ xảy ra sau khi tập thể thao?

1. Hiện tượng đột quỵ là gì?

Có lẽ chúng ta không còn cảm thấy xa lạ với bệnh đột quỵ, chúng xảy ra khi các mạch máu nuôi não rơi vào tình trạng vỡ, tắc nghẽn nghiêm trọng. Hậu quả của tình trạng trên đó là não bộ của bạn sẽ không được cung cấp đủ oxy cần thiết. Điều này ảnh hưởng rất nghiêm trọng tới hoạt động của não, gây ra những tổn thương nặng nề. Chính vì thế, chúng ta không thể coi thường, chủ quan nếu vô tình bị đột quỵ.

Đột quỵ xảy ra khi mạch máu nuôi não bị vỡ

Trên thực tế, đột quỵ được đánh giá là một trong những nguyên nhân hàng đầu gây tử vong. Ngày nay, tỷ lệ người chết do đột quỵ đang có xu hướng gia tăng nhanh chóng. Đặc biệt, đột quỵ sau tập thể thao là tình trạng xảy ra khá thường xuyên, mọi người cần chú ý để tránh những hậu quả khó lường xảy ra.

2. Những yếu tố gây ra tình trạng đột quỵ sau tập thể thao

Như đã phân tích ở trên, hiện tượng đột quỵ sau khi luyện tập thể dục, thể thao là tình trạng đáng báo động trong thời gian gần đây. Vậy hiện tượng này xảy ra do những nguyên nhân, yếu tố nào tác động? Sau khi nắm được điều này, chúng ta có thể chủ động chăm sóc sức khỏe, hạn chế nguy cơ mắc bệnh.

Nếu tập luyện quá sức, bạn rất dễ bị đột quỵ

Nhìn chung, trong khi vận động, chơi thể thao, nhịp tim, huyết áp của bạn sẽ thay đổi thất thường và khó kiểm soát hơn. Chúng thường hoạt động nhanh hơn hẳn so với bình thường, hiện tượng thiếu máu não cũng thường xuất hiện kèm. Nếu không để ý, có chế độ nghỉ ngơi, luyện tập với cường độ hợp lý, bạn rất dễ đối mặt với nguy cơ đột quỵ sau tập thể thao.

Các bác sĩ cũng chỉ ra rằng những người có tiền sử mắc bệnh về tim mạch, bệnh liên quan tới hệ hô hấp nếu không biết cách luyện tập thể thao hiệu quả thì có thể đột quỵ bất cứ lúc nào. Ngoài ra, người cao tuổi hoặc nghiện rượu, đồ uống có cồn hoặc chất kích thích cũng không nên chủ quan trong khi tập luyện. Họ được xếp vào nhóm có nguy cơ đột quỵ sau luyện tập thể thao tương đối cao.

3. Một số triệu chứng của bệnh đột quỵ

Một trong những vấn đề được mọi người quan tâm khi tìm hiểu về hiện tượng đột quỵ sau tập thể thao đó là những triệu chứng thông báo bạn đang mắc bệnh. Nếu kịp thời phát hiện, bệnh nhân sẽ nhanh chóng đưa ra biện pháp xử lý, sơ cứu phù hợp, tránh biến chứng xấu xảy ra.

Có thể nói, những dấu hiệu của bệnh đột quỵ thường xuất hiện bất ngờ, đột ngột. Để có thể phát hiện sớm, mọi người nên theo dõi sát sao tình hình sức khỏe, để ý tới các dấu hiệu bất thường. Đặc biệt, hiện tượng đột quỵ thường gây ra ảnh hưởng khá nghiêm trọng tới một bên của cơ thể.

Nhiều người thắc mắc về triệu chứng đột quỵ sau tập luyện thể thao

Nếu trong hoặc sau khi tập luyện thể thao, bạn đột nhiên cảm thấy đau đầu, đi lại trở nên khó khăn, loạng choạng, hãy chú ý nhé. Đây có thể là dấu hiệu thông báo bạn đang rơi vào tình trạng đột quỵ. Bên cạnh đó, chúng ta nên để ý tới triệu chứng hoa mắt, chóng mắt, thị lực suy giảm đột ngột. Rất nhiều bệnh nhân đột quỵ cảm thấy tầm nhìn trở nên kém hơn so với bình thường.

Đặc biệt, sau khi luyện tập thể thao, nếu bạn cảm thấy tê một bên cánh tay, chân hoặc cơ mặt, đừng chủ quan nhé. Triệu chứng này thường xảy ra ở những bệnh nhân đột quỵ sau tập thể thao, gây ra ảnh hưởng tới một bên cơ thể.

Ngoài ra, các triệu chứng bệnh thường diễn biến phức tạp khoảng 24 - 72 giờ đầu tiên phát bệnh đột quỵ. Nếu không kịp thời phát hiện và xử lý, bệnh nhân sẽ phải đối mặt với nhiều biến chứng nguy hiểm, thậm chí tính mạng bị đe dọa.

4. Cấp cứu cho bệnh nhân đột quỵ sau luyện tập thể thao như thế nào?

Trong trường hợp bệnh nhân bị đột quỵ sau khi luyện tập thể dục thể thao, chúng ta nên xử trí như thế nào? Ngay khi phát hiện tình trạng sức khỏe của người bệnh, bạn hãy nhanh chóng gọi cấp cứu để không lãng phí thời điểm vàng chữa trị.

Chúng ta nên nắm được cách sơ cứu cho bệnh nhân đột quỵ

Trong lúc chờ nhân viên cấp cứu tới, mọi người nên chủ động sơ cứu cho bệnh nhân. Tuy nhiên, bạn không thể bừa bãi sơ cứu mà cần có kiến thức cơ bản. Trong trường hợp người bệnh vẫn tỉnh táo, hãy cho họ nằm nghỉ ngơi trên giường theo tư thế đầu và lưng nghiêng chừng 45 độ so với cơ thể. Đây là tư thế nằm mà bác sĩ khuyến khích cho bệnh nhân đột quỵ, đặc biệt là người rơi vào tình trạng nôn hoặc ý thức suy giảm nghiêm trọng để tránh sặc. Ngoài ra, bạn nên nới rộng quần áo của người bệnh, đặc biệt là ở phần cổ. 

Một kỹ năng khác bạn cần biết là phải lấy được đờm trong miệng người bệnh bằng cách dùng khăn, quấn vào ngón trỏ và cho vào miệng của người bệnh. Nếu người bệnh bị co giật, bạn nên tìm cách ngăn rủi ro cắn lưỡi ví dụ như để 1 chiếc đũa đã quấn khăn ngang miệng người bệnh. Lưu ý: ghi nhớ mọi dấu hiệu bất thường và thời điểm xuất hiện các dấu hiệu đó của người bệnh để thông báo đầy đủ cho bác sĩ. 

Đối với bệnh nhân đột quỵ sau tập luyện thể thao, bạn tuyệt đối không sử dụng các phương pháp như bấm huyệt, đánh gió để sơ cứu nếu không được sự cho phép của bác sĩ. Nhiều khi, việc làm này sẽ khiến tình trạng bệnh trở nên tồi tệ, nghiêm trọng hơn rất nhiều.

Nếu như người bệnh bị ngừng thở, việc làm cần thiết nhất đó là tiến hành ép tim ngoài lồng ngực. Đây là cách sơ cứu cơ bản mọi người nên nắm được để chủ động xử lý tình huống khi mọi người xung quanh bị đột quỵ.

5. Phòng tránh hiện tượng đột quỵ sau tập luyện thể thao

Khá nhiều bạn thắc mắc không biết liệu chúng ta có thể phòng tránh hiện tượng đột quỵ sau luyện tập thể thao hay không? Câu trả lời là có, chúng ta nên chủ động xây dựng kế hoạch luyện tập, nghỉ ngơi khoa học, hợp lý.

Trong suốt quá trình tập luyện, mọi người nên duy trì cường độ bài tập phù hợp với khả năng, tình trạng sức khỏe. Đặc biệt, bạn đừng quên theo dõi các chỉ số cơ thể, ví dụ như huyết áp, nhịp tim. Nếu có điều kiện, mọi người có thể thuê huấn luyện viên riêng để được tư vấn các bài tập hiệu quả, tăng cường sức khỏe, thể lực.

Bạn có thể nhờ huấn luyện viên hướng dẫn cách tập

Khi phát hiện những triệu chứng bất thường, mọi người hãy dành thời gian nghỉ ngơi, thư giãn ít nhất 3 ngày. Bên cạnh luyện tập, bạn cũng cần chú ý tới chế độ sinh hoạt hàng ngày. Tốt nhất, mọi người nên đảm bảo chế độ dinh dưỡng phù hợp, ăn ít thực phẩm giàu cholesterol, cung cấp đủ nước cho cơ thể.

Hy vọng rằng qua bài viết này bạn đã nắm được mức độ nguy hiểm của hiện tượng đột quỵ sau luyện tập thể thao. Để hạn chế tình trạng trên, mọi người hãy xây dựng chế độ luyện tập, sinh hoạt khoa học, điều độ nhé! Nếu phát hiện triệu chứng bất thường, bạn nên nghỉ ngơi và đi kiểm tra sức khỏe sớm.