Hướng dẫn sử dụng vitamin D3 đúng cách cho trẻ nhỏ

Vitamin D3 là một trong những loại vitamin quan trọng cần thiết cho sự phát triển của cơ thể con người, đặc biệt là trẻ nhỏ. Tuy nhiên không phải ai cũng hiểu rõ được công dụng của loại vitamin này. Để dùng vitamin D3 đúng cách cho trẻ, mời quý bậc phụ huynh cùng tham khảo những thông tin sau đây.

1. Khái niệm vitamin D3

Mặc dù vitamin giữ vai trò rất quan trọng đối với hoạt động sống trong cơ thể chúng ta nhưng cơ thể lại không thể tự tổng hợp được hoặc nếu có cũng với số lượng rất ít. Do đó việc bổ sung vitamin là điều nên áp dụng đối với mọi lứa tuổi, nhất là trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ.

Vitamin D có khả năng hòa tan trong dung dịch hữu cơ và chất béo, không thể tan trong nước. Tuy rằng vitamin D chiếm không nhiều nhưng cơ thể không thể thiếu vắng đi loại vitamin này. 

Vitamin D được phân theo 2 dạng dựa trên sự khác biệt về kết cấu, đó là vitamin D2 và vitamin D3. Trong đó vitamin D2 được tìm thấy trong các loại thực vật còn vitamin D3 lại chứa nhiều trong các thực phẩm làm từ động vật.

Trên thực tế, trong sữa mẹ chứa rất ít vitamin D vì nó không đi qua được tuyến sữa. Thêm vào đó, nếu chỉ bổ sung vitamin D3 thông qua thực phẩm là không đủ nên các chuyên gia dinh dưỡng khuyên rằng những bà mẹ đang cho con bú và cả em bé đều nên bổ sung vitamin D3 thông qua thực phẩm chức năng. Điều này không những giúp tăng cường khả năng hấp thụ canxi của trẻ mà còn giúp mẹ bù đắp lại lượng canxi đã mất trong thai kỳ trước đó.

Cha mẹ nên bổ sung vitamin D3 cho trẻ để thúc đẩy sự phát  triển của cơ xương khớp

2. Vitamin D3 và công dụng đối với sức khỏe của trẻ 

Vitamin D3 thực sự cần thiết đối với sự phát triển của trẻ. Nhờ có loại vitamin này mà quá trình hình thành hệ xương và răng ở trẻ được hỗ trợ rất nhiều. Từ đó trẻ sẽ hạn chế được nguy cơ bị mềm xương, còi xương,...

Cụ thể, vitamin D3 có tác dụng hỗ trợ cơ thể hấp thụ canxi tốt hơn. Nếu trẻ được bổ sung đầy đủ canxi nhưng cơ thể lại đang bị thiếu hụt vitamin D3 thì việc tăng cường canxi cũng không đem lại nhiều tác dụng. 

Tuy không thể phủ nhận được lợi ích mà vitamin D3 đem lại nhưng nếu dùng quá liều hay lạm dụng vitamin D3 có thể gây nguy hiểm cho sức khỏe của trẻ. Những bé mà bị thừa loại vitamin này thường có biểu hiện như buồn nôn, chán ăn, nguy hiểm hơn là bị tổn thương tim và thận.

Vì vậy phụ thuộc vào thể trạng hiện tại và độ tuổi của bé, các bậc phụ huynh nên tham khảo ý kiến của chuyên gia để bổ sung vitamin D3 cho trẻ một cách hợp lý.

Vitamin D3 có tác dụng hỗ trợ cơ thể hấp thụ canxi tốt hơn

3. Bổ sung vitamin D3 đúng cách cho trẻ

3.1. Cho trẻ tắm nắng

Phương pháp này rất thuận tiện, hiệu quả mà lại ít tốn kém. Vào mỗi buổi sáng có ánh nắng (trước 8h), cha mẹ hãy để bé tiếp xúc với ánh nắng mặt trời. Đây là thời điểm thích hợp nhất vì ánh nắng sẽ không gây hại cho làn da của bé. Đặc biệt lúc này ánh nắng sẽ hỗ trợ thúc đẩy quá trình 7 - Dehydrocholesterol chuyển hóa thành vitamin D3.

3.2. Ăn thực phẩm giàu vitamin D

Chế độ ăn uống đầy đủ 4 nhóm thực phẩm như dầu cá, gan cá, lòng đỏ trứng gà, thịt cá,... sẽ giúp cung cấp một lượng lớn vitamin D cho bé. Các bậc phụ huynh nên bổ sung vào khẩu phần ăn của trẻ các loại thực phẩm như ngũ cốc, dầu ăn, sữa, bột mì, bột dinh dưỡng dành cho trẻ em,... 

Ngoài ra trong thực đơn ăn uống hàng ngày cũng không thể thiếu các món giàu canxi như sữa chua, phomai, tôm, cua, cá,... Trong đó sữa và các chế phẩm từ sữa được coi là nguồn dinh dưỡng cung cấp canxi dồi dào, đồng thời canxi có trong sữa cũng dễ hấp thụ hơn so với thực phẩm khác.

Tuy nhiên trên thực tế nhu cầu vitamin D của mỗi trẻ là khoảng 400 đơn vị. Trong khi đó thực đơn ăn uống hàng ngày rất khó để đáp ứng đủ lượng vitamin D này. Đặc biệt là ở những trẻ sinh non, bẩm sinh cơ thể của trẻ không có đủ lượng vitamin D cần thiết hoặc những trẻ có thể chất phát triển nhanh cần tiêu hao nhiều vitamin.

Do vậy bên cạnh việc bổ sung vitamin D3 từ thực phẩm thì cha mẹ cũng nên tìm hiểu và lựa chọn cho con loại thực phẩm chức năng cung cấp vitamin D3 phù hợp để kịp thời bổ sung cho bé. Theo khuyến cáo của các chuyên gia dinh dưỡng, trẻ sau sinh từ 15 ngày cho đến khi đạt mốc 3 tuổi nên được bổ sung vitamin D3. 

Đối với những trẻ đang dùng sữa công thức có sẵn thành phần vitamin D3 thì cha mẹ nên tính cả hàm lượng vi chất này để cân đối với việc bổ sung bằng thực phẩm chức năng cho bé. Tránh tình trạng lạm dụng vitamin D3 sẽ gây hại cho cơ thể trẻ.

4. Những tác dụng phụ có thể gặp phải khi dùng vitamin D3

Nếu biết sử dụng vitamin D3 đúng cách thì hiếm khi xảy ra tác dụng phụ. Ở những trẻ bị quá liều vitamin D3 có thể xuất hiện các triệu chứng như chóng mặt, buồn nôn và nôn, mệt mỏi, rối loạn tiểu tiện,... Nếu trẻ có các biểu hiện nặng hơn như cơ thể phát ban, sưng, ngứa đường thở, khó thở thì phụ huynh nên nhanh chóng đưa trẻ đi cấp cứu càng sớm càng tốt.

Không chỉ có trẻ nhỏ mà ngay cả người lớn cũng nên thận trọng khi bổ sung vitamin D3. Trong trường hợp trẻ bị dị ứng với vitamin D hoặc các thành phần chứa trong vitamin này, hay trẻ đang bị hội chứng kém hấp thu, trẻ đang bị các bệnh về gan thận thì cần cung cấp thông tin này cho bác sĩ. 

Trẻ sau sinh từ 15 ngày cho đến khi đạt mốc 3 tuổi nên được bổ sung vitamin D3

Phụ nữ có thai và phụ nữ sau sinh không được tự ý bổ sung vitamin D3 mà cần tham khảo ý kiến từ bác sĩ chuyên khoa.

Hy vọng rằng những thông tin trong bài viết trên đã giúp bạn hiểu rõ hơn về vitamin D3 cũng như cách sử dụng vitamin này đối với trẻ nhỏ sao cho hợp lý. Để được tư vấn kỹ hơn về chế độ dinh dưỡng cho trẻ nhỏ, mời quý bậc phụ huynh liên hệ ngay qua hotline 1900 56 56 56 của Bệnh viện Đa khoa MEDLATEC, tổng đài viên sẽ hướng dẫn cha mẹ cách đặt lịch khám và giải đáp mọi băn khoăn mà cha mẹ đang gặp phải.