Giai đoạn thai kỳ, canxi là một loại khoáng chất rất cần thiết cho sự phát triển của thai nhi và đảm bảo sức khỏe cho mẹ. Ngoài việc đảm bảo đúng liều lượng thì vấn đề bổ sung canxi cho bà bầu từ tháng thứ mấy cũng cần được chú ý để đảm bảo có được sự hấp thụ tốt nhất cho cơ thể của cả mẹ và bé.
24/04/2022 | Liệu uống canxi có bị táo bón không - đây là câu trả lời 04/11/2020 | Những dấu hiệu cho thấy cơ thể bạn đang bị thiếu canxi trầm trọng 11/05/2020 | Phương pháp bổ sung canxi cho bà bầu hiệu quả
1. Vì sao mẹ bầu nên bổ sung canxi?
Mẹ bầu bị thiếu canxi thường gặp các vấn đề sau:
- Gãy móng tay
Móng tay dễ bị gãy là hiện tượng phổ biến ở những mẹ bầu thiếu canxi. Bên cạnh tình trạng này thì mẹ bầu cũng sẽ thấy móng tay trở nên mỏng hơn, có vết nứt và bị ố vàng.
Mẹ bầu bị thiếu canxi thường xuyên bị đau nhức cơ xương khớp
- Thường xuyên bị chuột rút và đau nhức cơ bắp
Hay mỏi chân khi ngồi, đau cơ, chuột rút là dấu hiệu cho thấy mẹ bầu đang bị thiếu canxi trầm trọng. Cơn đau và hiện tượng chuột rút sẽ xuất hiện nhiều hơn về đêm.
- Bị đau răng
Do bị thiếu canxi nên răng của mẹ bầu không được chắc khỏe như bình thường, hay bị đau răng, viêm nha chu, sâu răng,...
- Đau lưng
Hiện tượng này chủ yếu xảy ra ở cuối thai kỳ vì sức nặng của thai nhi khiến cột sống của mẹ phải gồng lên đỡ bụng bầu.
1.2. Tác dụng của việc bổ sung canxi cho bà bầu
Sở dĩ đại đa số thai phụ quan tâm đến thời điểm bổ sung canxi cho bà bầu từ tháng thứ mấy là tốt nhất vì thực sự việc làm này đem lại nhiều lợi ích cho thai kỳ. Đối với cơ thể, canxi là khoáng chất chủ yếu cấu tạo nên hệ xương, răng, quá trình đông máu và tham gia vào hoạt động co giãn của tế bào cơ. Vì thế, mẹ bầu không được bổ sung đủ lượng canxi cần thiết trong quá trình mang thai rất dễ bị đau lưng, đau xương khớp, chuột rút, đau hoặc rụng răng,...
Đối với thai nhi, tất cả hệ xương được hình thành từ nguồn canxi do cơ thể mẹ cung cấp. Nếu nguồn cung cấp này bị thiếu, cơ thể của mẹ sẽ phải tự điều tiết bằng cách rút dần canxi có trong xương của mẹ để hòa tan vào máu đi nuôi thai nhi. Bị thiếu canxi từ trong bụng mẹ, thai nhi dễ bị suy dinh dưỡng và còi xương bẩm sinh, xương bị biến dạng gây dị hình, trẻ sinh ra bị thấp lùn,...
2. Nên bổ sung canxi cho bà bầu từ tháng thứ mấy mới tốt?
2.1. Thời điểm bà bầu nên bổ sung canxi
Muốn biết nên bổ sung canxi cho bà bầu từ tháng thứ mấy của thai kỳ trước tiên thai phụ cần biết được nhu cầu canxi theo từng giai đoạn. Lượng canxi cần thiết cho cơ thể mẹ bầu vào từng thời kỳ mang thai như sau:
Nhu cầu canxi cần thiết cho thai phụ theo từng giai đoạn
- 3 tháng đầu: 800mg.
- 3 tháng giữa: 1000mg.
- 3 tháng cuối: 1500mg.
Đặc biệt, thời điểm 3 tháng cuối là giai đoạn nhu cầu canxi của mẹ sẽ tăng cao nhất vì đây là thời điểm thai nhi phát triển nhanh chóng. Mặt khác, nhu cầu canxi ở mỗi mốc của thai kỳ có sự khác nhau nên biết được thời điểm bổ sung canxi cho bà bầu từ tháng thứ mấy sẽ tránh được tình trạng thiếu canxi gây ra những hệ lụy xấu cho cả thai phụ và thai nhi.
Căn cứ trên hàm lượng canxi cần thiết qua các giai đoạn, mẹ bầu có thể thấy thời điểm nên bổ sung canxi là từ tuần thai thứ 12 của thai kỳ vì đó là lúc thai nhi cần nhiều canxi nhất xây dựng hệ xương khớp, hộp sọ, tim mạch,... làm nền móng vững chắc cho sự phát triển về sau. Một số trường hợp đặc biệt, ngay từ khi chuẩn bị mang bầu phụ nữ đã cần bổ sung canxi và sẽ phải kéo dài tối thiểu đến 6 tháng sau sinh.
Ngoài ra, việc bổ sung canxi cho bà bầu từ tháng thứ mấy thì tốt nhất còn phụ thuộc vào tình trạng của mỗi thai phụ, do vậy, thai phụ nên đến gặp bác sĩ để kiểm tra và biết được kế hoạch bổ sung canxi phù hợp. Việc bổ sung canxi là cần thiết nhưng hàm lượng cần bổ sung ở mỗi thai phụ không giống nhau, nếu lạm dụng dẫn tới hiện tượng thừa canxi thì tính chất nguy hiểm cũng không kém gì so với việc thiếu canxi.
2.2. Những lưu ý dành cho bà bầu khi bổ sung canxi
Mẹ bầu khi bổ sung canxi cần chú ý rằng nếu uống một lượng lớn canxi cùng lúc cơ thể có thể không hấp thụ hết nên sẽ đào thải một phần ra bên ngoài từ đó tăng áp cho dạ dày và hệ tiết niệu. Canxi tồn tại ở ống tiêu hóa làm tăng nguy cơ kích ứng, táo bón,... Ion canxi trong máu quá cao có thể ảnh hưởng xấu đến hệ tim mạch, làm lắng đọng sỏi thận,… Tất cả những điều này sẽ ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe của cả mẹ và thai nhi.
Khám bác sĩ chuyên khoa giúp thai phụ biết được nên bổ sung canxi cho bà bầu từ tháng thứ mấy là phù hợp
Bên cạnh việc chú ý đến mốc bổ sung canxi cho bà bầu từ tháng thứ mấy thì thai phụ cũng không thể bỏ qua vấn đề hàm lượng canxi bao nhiêu là cần thiết. Để biết được điều đó, mẹ bầu nên xét nghiệm máu để kiểm tra nhu cầu canxi của cơ thể từ đó bác sĩ sẽ có căn cứ chỉ định liều lượng bổ sung sao cho phù hợp.
Trong quá trình bổ sung canxi, mẹ bầu cũng nên chú ý đến các yếu tố sau để cơ thể hấp thụ canxi tốt nhất:
- Kết hợp bổ sung thêm vitamin C, vitamin D, Magie để quá trình hấp thụ canxi trở nên dễ dàng hơn.
- Không uống sắt và canxi vào cùng một thời điểm vì điều này làm giảm đi khả năng hấp thụ canxi. Tốt nhất dùng 2 loại này cách nhau tối thiểu 2 tiếng.
- Nên uống canxi vào buổi sáng, sau bữa ăn 1 tiếng để cơ thể hấp thụ canxi tốt nhất.
- Nếu bị mắc các bệnh lý tim mạch, tiểu đường,... mẹ bầu nên nói với bác sĩ để được hướng dẫn bổ sung canxi đúng cách.
- Kết hợp giữa uống canxi theo liều lượng bác sĩ chỉ định với việc bổ sung thực phẩm tự nhiên giàu canxi vào mỗi bữa ăn qua một thực đơn khoa học để đảm bảo cơ thể được cung cấp canxi một cách tốt nhất.
Mong rằng những nội dung trên đây đã giúp bạn đọc biết được nên bổ sung canxi cho bà bầu từ tháng thứ mấy để có kế hoạch chủ động bảo vệ cho sức khỏe của mẹ và bé. Nếu còn băn khoăn nào khác liên quan tới thai kỳ, bạn đọc có thể liên hệ tổng đài tư vấn và chăm sóc sức khỏe 1900 56 56 56 của Bệnh viện Đa khoa MEDLATEC để được giải đáp xác đáng.
1900 565656
