Nứt gót chân do đâu cách cải thiện và phòng ngừa

Tuy là một tình trạng thường gặp không gây nhiều nguy hiểm, nứt gót chân vẫn có thể gây ra cảm giác đau đớn cũng như tác động đến việc đi lại và sinh hoạt bình thường của người bị. Bỏ túi một số thông tin cần biết về tình trạng này thông qua bài viết dưới đây.

1. Tại sao lại xuất hiện tình trạng nứt gót chân? 

Nứt gót chân là một tình trạng không ít người phải đối diện do nhiều nguyên nhân gây ra gồm có:

1.1. Do một số thói quen 

Một số thói quen được duy trì thường xuyên như đứng trong nhiều giờ, đi giày không vừa chân hoặc đi chân trần hoặc sử dụng dép hở gót, tắm bằng nước nóng quá lâu và sử dụng loại sữa tắm hay xà phòng có tính sát khuẩn mạnh,... có thể tác động và làm gót chân không được bảo vệ. Từ đó, nó bị tổn thương và hình thành hiện tượng nứt. 

1.2. Nguyên nhân bệnh lý 

Về nguyên nhân liên quan đến bệnh lý, các đối tượng mắc một số căn bệnh thường đối diện nguy cơ cao bị nứt gót chân. Cụ thể, đó là bệnh đái tháo đường, thừa cân, béo phì, suy giáp, viêm da dị ứng, bệnh vảy nến, dày sừng lòng bàn chân,...

Tiểu đường là một nguyên nhân bệnh lý có thể làm gót chân bị nứt

1.3. Nguyên nhân khác 

Ngoài ra, tình trạng gót chân bị nứt còn có thể là do chịu ảnh hưởng bởi các tác nhân như: 

• Không cung cấp đủ vitamin và các loại khoáng chất cần thiết cho cơ thể.

• Yếu tố mãn kinh ở nữ giới hoặc sự lão hóa.

• Sự hanh khô của thời tiết hay khí hậu khiến da chân trở nên bị khô. 

Da gót chân bị khô, nứt nẻ dưới tác động của thời tiết

• Khi da khô mà không dùng những sản phẩm dưỡng ẩm dẫn đến tình trạng nứt nẻ.

2. Các triệu chứng đi kèm với tình trạng nứt gót chân

Khi bị nứt gót chân, bạn có thể gặp phải một số triệu chứng kèm theo gồm có:

• Cảm giác ngứa ngáy, đau khó chịu.

• Bị bong tróc da.

• Có hiện tượng chảy máu.

• Xuất hiện vết loét.

• Da bị viêm, đỏ.

Đi kèm với đó, nếu tình trạng này đã ở mức độ nặng, nguy cơ cao bạn sẽ phải đối diện với các biến chứng, nhất là khi nguyên nhân gây ra nó đến từ một trong số các bệnh lý đã kể đến. Cụ thể, đó là:

• Gót chân dần không còn cảm giác. 

• Bị viêm mô tế bào, nhiễm trùng.

• Bệnh chàm tăng tình trạng nứt nẻ.

• Loét chân bởi bệnh đái tháo đường.

Trong đó, đau, nóng, đỏ và sưng thường là dấu hiệu cảnh báo nhiễm trùng cần được thăm khám. 

3. Bị nứt gót chân nên làm gì để cải thiện? 

Đừng để cảm giác khó chịu khi đi lại gây ra bởi tình trạng gót chân bị nứt nẻ khiến bạn mất tự tin trong hoạt động giao tiếp hay sinh hoạt. Thay vào đó, bạn có thể áp dụng một số biện pháp sau để góp phần cải thiện tình trạng này.

3.1. Dùng kem dưỡng ẩm gót chân 

Thoa kem dưỡng ẩm gót chân là biện pháp đầu tiên bạn nên thực hiện nếu muốn "xử lý" cảm giác khó chịu mà tình trạng này dẫn đến. Bởi trong chúng có các thành phần sở hữu công dụng dưỡng ẩm, làm mềm cũng như tẩy tế bào chết da.

Tuy nhiên, muốn biện pháp này đạt được hiệu quả, bạn cần nên ghi nhớ một vài lưu ý như:

• Nên sử dụng những sản phẩm chứa các thành phần là: axit alpha-hydroxy, saccharide isomerate hay axit salicylic.

• Nên dưỡng ẩm cho gót chân mỗi ngày từ 2-3 lần. Trong đó, trước khi bắt đầu ngày mới đừng quên thoa kem dưỡng để tăng độ đàn hồi cho da ở gót chân. 

• Quá trình sử dụng một số loại kem dưỡng có thể làm xuất hiện cảm giác châm chích hoặc kích ứng nhẹ. Mặc dù đây là hiện tượng bình thường, trong trường hợp nó gây ra các phản ứng nghiêm trọng, bạn nên tham khảo lời khuyên từ bác sĩ để xử lý.

• Ngoài ra, với tình trạng nặng, người bị nứt gót chân cần sử dụng kem steroid hoặc kem dưỡng có độ mạnh được bác sĩ kê đơn. 

Thoa kem dưỡng ẩm để "xử lý" tình trạng gót chân bị nứt nẻ

3.2. Ngâm chân và tẩy tế bào chết ở da chân 

Đây cũng là một cách làm có hiệu quả trong việc cải thiện tình trạng nứt da chân. Tương tự như khi dùng kem dưỡng ẩm, quá trình thực hiện ngâm chân và tẩy tế bào chết cho vùng da thường có biểu hiện thô ráp và dày dặn hơn các vùng da khác trên cơ thể này, bạn cũng nên lưu ý một số vấn đề liên quan, đó là:

• Sử dụng nước ấm để ngâm chân với thời gian chỉ nên kéo dài tối đa là khoảng 20 phút.

• Loại bỏ lớp da cứng dày, tẩy đi tế bào chết cho da bàn chân bằng cách sử dụng dụng cụ chà chân, đá bọt hay xơ mướp. Lưu ý không chà gót chân khi nó chưa được làm ướt, vẫn còn khô.

• Vỗ nhẹ để chân được ráo nước, sau đó lau khô lại.

• Dùng kem dưỡng gót chân thoa lên vùng da đang bị nứt nẻ.

3.3. Tận dụng một số sản phẩm từ thiên nhiên 

Cùng với đó, bạn cũng có thể tận dụng một số loại sản phẩm từ thiên nhiên như mật ong, dầu dừa, dầu ô liu,... Với công dụng trong dưỡng ẩm, làm mềm và đẹp da, chúng có thể đóng góp vào việc cải thiện tình trạng gót chân bị nứt nẻ.

4. Làm thế nào để ngăn ngừa tình trạng bị nứt gót chân xảy ra? 

Một số vấn đề sau bạn cần nên quan tâm đến trong quá trình sinh hoạt hàng ngày nhằm mục đích ngăn ngừa bị nứt gót chân. Đó là: 

• Tránh dùng các loại giày dép có thể gây ảnh hưởng tiêu cực đến phần gót chân như: dép xỏ ngón, dép xăng đan, giày hở lưng hay giày có thiết kế gót cao và nhọn, giày có kích thước quá chật so với bàn chân.

Nên tránh đi giày có gót cao, nhọn để hạn chế ảnh hưởng gót chân

• Không nên đứng hoặc khoanh chân quá lâu. 

• Đảm bảo việc thoa kem dưỡng ẩm cho chân.  

• Kiểm tra bàn chân hàng ngày, nhất là trường hợp bệnh nhân đái tháo đường hoặc mắc phải bệnh lý khác có nguy cơ làm da bị khô.

• Mang thêm đệm lót giày. 

• Sau khi tắm có thể sử dụng đá bọt để giúp ngăn ngừa tình trạng da dày lên. 

• Uống nhiều nước để hỗ trợ da giữ độ ẩm và không bị khô.

• Thực hiện điều trị các vấn đề bệnh lý liên quan có thể làm xuất hiện triệu chứng gót chân khô, nứt nẻ.

• Cung cấp đầy đủ và cân đối các chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể, bổ sung thêm vitamin.

Với tình trạng nứt gót chân gây cảm giác phiền toái và không có dấu hiệu thuyên giảm mà trái lại ngày một trầm trọng hơn, bạn không nên chần chừ việc đến các cơ sở y tế để thăm khám. Điều này nhằm hạn chế nguy cơ dẫn đến các biến chứng nguy hiểm xảy ra.

Để được chẩn đoán tình trạng này hay các bệnh lý về da khác, quý khách có thể đến trực tiếp Chuyên khoa Da liễu của Bệnh viện Đa khoa MEDLATEC. Các tổng đài viên của MEDLATEC cũng hỗ trợ tư vấn miễn phí cho quý khách qua số hotline: 1900 56 56 56.