Mẹ bầu ăn nhãn được không và một số lưu ý quan trọng | Medlatec

Mẹ bầu ăn nhãn được không và một số lưu ý quan trọng

Quả nhãn rất thơm ngon và có chứa nhiều dưỡng chất tốt cho sức khỏe. Nhưng một số mẹ bầu lại rất e ngại khi ăn nhãn vì cho rằng loại quả này có thể ảnh hưởng đến sự phát triển của thai nhi. Để giải đáp thắc mắc “mẹ bầu ăn nhãn được không” mời bạn cùng tham khảo một số thông tin dưới đây.


26/11/2021 | Góc tư vấn: Bà bầu ăn như thế nào là đủ chất?
15/11/2021 | Bà bầu ăn gì bổ máu - Top 7 thực phẩm không thể bỏ qua
12/08/2021 | Nắng nóng bà bầu ăn gì cho mát, mẹ khỏe thai nhi phát triển tốt

1. Quả nhãn tốt cho sức khỏe như thế nào?

Trong quả nhãn có chứa rất nhiều chất dinh dưỡng, bao gồm vitamin C, đạm, chất xơ, chất béo, Riboflavin, Phốt pho, Magie, Canxi,… Dưới đây là một số lợi ích sức khỏe khi ăn nhãn: 

- Tốt cho hệ thần kinh, bổ sung năng lượng cho cơ thể, giúp giảm căng thẳng, cải thiện tình trạng mất ngủ, suy nhược thần kinh hay mệt mỏi. 

Nhãn là thực phẩm bổ dưỡng cho sức khỏe

Nhãn là thực phẩm bổ dưỡng cho sức khỏe

- Hỗ trợ chữa lành vết thương, chống lại sự phá hủy của gốc tự do và bảo vệ các tế bào. Từ đó, ngăn ngừa nguy cơ ung thư. 

- Lưu thông máu: Những dưỡng chất trong nhãn có thể giúp cơ thể hấp thụ sắt từ các thực phẩm khác một cách tối đa. Vì thế có thể góp phần lưu thông máu dễ dàng và ngăn ngừa tình trạng thiếu máu.

- Tránh nguy cơ táo bón vì có chứa hàm lượng chất xơ dồi dào. 

- Làm đẹp da và tăng cường sức đề kháng vì trong nhãn có chứa rất nhiều vitamin C, đặc biệt tốt với vùng da quanh mắt. 

- Tăng cường sức khỏe răng miệng: Trong quả nhãn có chứa nhiều Canxi, Phốt pho rất tốt cho răng miệng, hạn chế nguy cơ về một số bệnh như viêm lợi, viêm nha chu. Bên cạnh đó, ăn nhãn cũng có thể giúp bạn cải thiện triệu chứng đau họng. 

2. Bà bầu ăn nhãn được không?

Với thắc mắc “bà bầu ăn nhãn được không”, các chuyên gia giải thích rằng: Trong nhãn có có chứa đường fructose và rất dễ tiêu hóa. Do đó, đối với những trường hợp không bị tiểu đường thai kỳ và đảm bảo đường huyết ổn định thì vẫn có thể ăn nhãn bình thường. Tuy nhiên, cần ăn đúng cách để tránh những vấn đề sức khỏe. Dưới đây là hướng dẫn chi tiết cho mẹ bầu: 

Mẹ bầu có thể chế biến nhãn thành nhiều món ăn khác nhau

Mẹ bầu có thể chế biến nhãn thành nhiều món ăn khác nhau

  • Về lợi ích của nhãn đối với sức khỏe mẹ bầu: 

+ Giúp mẹ bầu tăng cường thể lực: Khi mang thai, phần lớn phụ nữ đều có cảm giác mệt mỏi, nặng nề,… Việc bổ sung nhãn trong chế độ ăn cũng rất tốt vì trong loại quả này có chứa glucose, sucrose,… hỗ trợ mẹ bầu phục hồi năng lượng và giảm cảm giác uể oải, mỏi mệt. 

+ Cải thiện các bệnh về đường tiêu hóa: Mẹ bầu cần bổ sung nhiều dưỡng chất khi mang thai nên có nguy cơ cao bị táo bón và một số vấn đề về tiêu hóa. Nếu bổ sung nhãn vào thực đơn, chị em có thể cải thiện tình trạng này. Bên cạnh đó, nhãn có chứa protein thực vật giúp kích thích trao đổi chất nên rất tốt cho những mẹ bầu đang trong giai đoạn ốm nghén, hay bị buồn nôn, đầy hơi. 

+ Cung cấp vitamin C cho phụ nữ mang thai giúp cả mẹ và bé được tăng cường sức đề kháng. 

  • Hướng dẫn ăn nhãn đúng cách 

Có thể nói rằng, nhãn rất tốt cho mẹ bầu nhưng để đạt được những lợi ích dinh dưỡng đó, mẹ bầu cần bổ sung đúng cách. Chị em không nên ăn quá nhiều nhãn cùng lúc mà hãy chia nhỏ số lượng và đồng thời cũng không nên ăn liên tiếp nhiều ngày. Mẹ bầu có thể ăn nhãn trực tiếp. Ngoài ra, để thay đổi khẩu vị, có thể tách bỏ hạt, dùng cùi nhãn để nấu chè với hạt sen. Món ăn này cũng được đánh giá là vô cùng bổ dưỡng. 

Đối với các trường hợp mẹ bầu bị cao huyết áp hoặc đang bị dị ứng, mẩn ngứa cũng không nên ăn nhãn để tránh khiến cho tình trạng sức khỏe trở nên nghiêm trọng hơn. Đặc biệt, các trường hợp bị tiểu đường thai kỳ cũng nên tránh xa loại quả này. 

3. Gợi ý một số loại quả tốt cho bà bầu

Ngoài nhãn, mẹ bầu cũng có thể bổ sung một số loại quả dưới đây trong thực đơn để có một thai kỳ khỏe mạnh: 

  • Quả lựu giúp mẹ đẹp da và xương của thai nhi phát triển tốt

Rất nhiều người yêu thích quả lựu bởi hương vị thơm ngon của nó. Tuy nhiên, đây còn là loại quả có chứa nhiều dưỡng chất rất tốt cho sức khỏe của thai nhi, đặc biệt là sự phát triển xương của thai. Bên cạnh đó, lựu còn có tác dụng bảo vệ làn da của mẹ, hạn chế tình trạng rạn da sau sinh. 

Quả lựu cũng là một thực phẩm rất tốt cho mẹ bầu

Quả lựu cũng là một thực phẩm rất tốt cho mẹ bầu

  • Chuối chín giúp mẹ bầu khắc phục tình trạng ốm nghén

Nếu phụ nữ gặp phải tình trạng ốm nghén khi mang thai thì có thể bổ sung chuối trong thực đơn. Loại quả này sẽ giúp chị em giảm tình trạng ốm nghén và dễ chịu hơn trong thời gian mang bầu. Bên cạnh đó, hàm lượng kali trong chuối còn có tác dụng giúp thai phụ giảm nguy cơ phù nề, chuột rút. Lưu ý, không nên ăn chuối khi đói. 

  • Một số loại quả giàu vitamin C

Những loại quả giàu vitamin C rất tốt cho sức khỏe, giúp mẹ bầu và thai nhi tăng cường hệ miễn dịch. Một số loại quả giàu vitamin C mà mẹ bầu có thể tham khảo là cam, quýt, bưởi,… Bên cạnh đó, những loại quả này đều có hương vị thơm ngon, chua chua, ngọt ngọt,… rất phù hợp với khẩu vị của mẹ bầu khi ốm nghén. 

Mẹ bầu nên bổ sung bơ vào thực đơn mỗi ngày

Mẹ bầu nên bổ sung bơ vào thực đơn mỗi ngày

  • Quả bơ 

Bơ là một trong những loại quả mà mẹ bầu nên bổ sung trong thực đơn. Loại quả này có chứa rất nhiều vitamin, chẳng hạn như vitamin A, vitamin B, vitamin C và kali,… rất tốt trong quá trình phát triển não bộ của trẻ. Bên cạnh đó, bơ còn có tác dụng kích thích khả năng hấp thụ dưỡng chất. Chính vì thế, đây là một loại quả rất tốt đối với mẹ bầu. 

Ngoài chế độ dinh dưỡng, mẹ bầu cũng cần lưu ý thăm khám thường xuyên để theo dõi tình trạng sức khỏe của mẹ và thai nhi, ngủ sớm và đủ giấc, vận động nhẹ nhàng, giữ tinh thần luôn vui vẻ, lạc quan, lưu ý không nên lao động nặng. Đối với những mẹ bầu lớn tuổi, mắc bệnh mạn tính,… thì càng cần phải chú ý nhiều hơn đến vấn đề sức khỏe và chế độ ăn. 

Trên đây là lời giải đáp thắc mắc “mẹ bầu có ăn nhãn được không” và một số lời khuyên hữu ích dành cho mẹ bầu. Nếu cần được tư vấn thêm và có nhu cầu thăm khám, siêu âm thai, mẹ bầu có thể gọi đến Tổng đài 1900 56 56 56 để được các tổng đài viên của MEDLATEC tư vấn chi tiết.

Đăng ký khám, tư vấn

Tại sao nên chọn bệnh viện đa khoa MEDLATEC

Bệnh viện đa khoa nhiều năm kinh nghiệm.
Đội ngũ giáo sư, bác sĩ đầu ngành
Đội ngũ giáo sư, bác sĩ đầu ngành
Cơ sở vật chất hiện đại
Áp dụng thanh toán bảo hiểm y tế lên tới 100%
Quy trình khám chữa bệnh nhanh chóng
Chi phí khám chữa bệnh hợp lý.

Tin cùng chuyên mục

Mọi vấn đề về huyết trắng nữ giới nên biết

Các vấn đề bất thường liên quan đến huyết trắng là dấu hiệu cảnh báo các bệnh lý phụ khoa có thể ảnh hưởng đến sức khỏe sinh sản của nữ giới. Vì thế, biết được bất thường về huyết trắng là cách để nữ giới chủ động áp dụng biện pháp bảo vệ chính mình. Nội dung bài viết dưới đây MEDLATEC sẽ cùng bạn tìm hiểu các vấn đề có liên quan đến yếu tố này.
Ngày 19/06/2023

Các loại kháng sinh an toàn cho phụ nữ có thai

Mang thai được coi là giai đoạn nhạy cảm của người phụ nữ khi cơ thể họ có vô số các thay đổi về nội tiết tố, thể chất, tinh thần và sức đề kháng cũng yếu hơn so với trước đây. Vì vậy không phải mẹ bầu nào cũng hoàn toàn khỏe mạnh trong suốt thai kỳ, mẹ có thể mắc phải bệnh lý nào đó do vi khuẩn hay các vi sinh vật khác gây ra. Bài viết sau sẽ giới thiệu một số loại kháng sinh an toàn cho phụ nữ có thai các mẹ nên tham khảo. 
Ngày 15/06/2023

Tổng quan về bệnh đái tháo đường thai kỳ

Đái tháo đường thai kỳ thường xảy ra vào giai đoạn 3 tháng giữa và 3 tháng cuối thai kỳ. Khi mắc bệnh, đường huyết của mẹ bầu tăng cao hơn bình thường. Tình trạng này cần được kiểm soát tốt để tránh gây hại đến sức khỏe của mẹ và thai nhi. 
Ngày 15/06/2023

Soi cổ tử cung - Xua tan nỗi lo về các bệnh lý liên quan tử cung

Soi cổ tử cung là một kỹ thuật y khoa giúp phát hiện sớm các tổn thương ở cổ tử cung, đặc biệt là ung thư cổ tử cung. Tìm hiểu về kỹ thuật và mục đích của soi cổ tử cung sẽ giúp chị em sớm phát hiện các bất thường ở cổ tử cung , từ đó có phương pháp điều trị sớm. 
Ngày 14/06/2023
Call Now
  Đặt lịch lấy mẫu tại nhà
  Đặt lịch KSK doanh nghiệp