Hướng dẫn khắc phục tình trạng tóc nhiều gàu bằng những cách đơn giản

Khi tế bào da cũ bị thay thế nhanh chóng đồng thời tế bào da mới lại tăng trưởng mạnh sẽ xuất hiện những vảy trắng bong tróc trên da đầu hay còn gọi là gàu. Tình trạng đầu nhiều gầu hay nhiều người vẫn gọi là tóc nhiều gàu không chỉ gây ra cảm giác ngứa ngáy, khó chịu mà còn khiến bạn tự ti khi giao tiếp với mọi người xung quanh. Do đó, cần tìm nguyên nhân để khắc phục nhanh chóng và hiệu quả.

1. Những lý do khiến tóc nhiều gàu

Rất nhiều nguyên nhân gây ra gàu nhưng những dưới đây là những nguyên nhân được cho là phổ biến:  

1.1. Do dầu gội và các loại hóa chất

Dầu gội giúp có tác dụng làm sạch da đầu và là sản phẩm mà chúng ta thường xuyên sử dụng trong sinh hoạt hàng ngày. Tuy nhiên, nếu lựa chọn những loại dầu gội không phù hợp, da đầu của bạn sẽ bị tổn thương, ngứa ngáy nhiều hơn, đặc biệt có thể làm rối loạn chu kỳ thay thế tế bào da đầu và sinh ra gàu nhiều hơn bình thường.

Nhiều nguyên nhân gây ra gàu

Đối với các loại hóa chất có trong những sản phẩm hỗ trợ tạo kiểu tóc hay thuốc nhuộm tóc cũng vậy. Nếu sử dụng sản phẩm kém chất lượng hoặc lạm dụng tạo kiểu tóc, thường xuyên thay đổi kiểu tóc, bạn cũng có nguy cơ cao phải đối mặt với tình trạng gàu và cảm giác ngứa ngáy da đầu. 

1.2. Do thời tiết hanh khô và lạnh 

Thời tiết cũng có tác động trực tiếp đến da đầu của bạn. Khi trời hanh khô và kèm theo lạnh, da đầu dễ bị khô hơn bình thường. Nếu bạn không biết cách bổ sung nước cho cơ thể thì sẽ rất dễ xảy ra tình trạng bong tróc da đầu. 

1.3. Vệ sinh da đầu kém

Không nên gội đầu quá nhiều nhưng cần phải vệ sinh da đầu thường xuyên để da đầu luôn được sạch sẽ. Nhất là với những trường hợp người lao động hoặc thường xuyên phải đi lại ngoài trời. Nếu không vệ sinh da đầu thường xuyên, bụi bẩn và các loại vi khuẩn, nấm sẽ tích tụ lại trên da đầu dẫn tới việc gàu xuất hiện nhiều hơn. Không những vậy, đây cũng là thói quen xấu dẫn tới nhiều bệnh lý về da đầu. 

1.4. Do chế độ ăn uống không đảm bảo

Chế độ ăn uống của bạn có tác động trực tiếp tới các cơ quan trong cơ thể. Nếu bạn không cung cấp đủ chất dinh dưỡng thì tất cả các cơ quan trong cơ thể, bao gồm cả các tế bào da đầu sẽ không có đủ dưỡng chất để phát triển. Khi đó, nang tóc cũng yếu dần đi và cuối cùng dẫn tới tình trạng tóc gãy rụng và da đầu nhiều gàu. 

Căng thẳng cũng là yếu tố góp phần gây ra gàu

1.5. Thói quen không lành mạnh và áp lực tâm lý

Sự căng thẳng trong công việc và cuộc sống cùng với một số thói quen sống không lành mạnh khác như thiếu ngủ, thức khuya,… cũng chính là những nguyên nhân khiến mất cân bằng nội tiết tố và tình trạng tóc nhiều gàu. Hơn nữa, khi căng thẳng kéo dài, hệ thần kinh của người bệnh cũng bị tác động nghiêm trọng gây ra nhiều vấn đề về sức khỏe và cũng chính là nguyên nhân khiến gàu xuất hiện nhiều hơn. 

1.6. Do bệnh lý

Sau khoảng 30 ngày, tế bào da đầu sẽ được thay mới. Tuy nhiên, một số trường hợp mắc các bệnh như viêm da tiết bã da đầu, bệnh vảy nến, bệnh chàm,… có thể gây rối loạn chu trình này. Thay vì mất một tháng thì chỉ sau khoảng 2 đến 3 tuần, đã xảy ra chu trình thay mới tế bào da đầu. Điều này dẫn đến tình trạng tế bào cũ bị thay thế quá nhanh, trong khi tế bào mới lại có xu hướng phát triển mạnh. Cuối cùng da đầu của bạn sẽ xuất hiện nhiều gàu hơn bình thường. 

2. Những đối tượng có nguy cơ cao gặp phải tình trạng tóc nhiều gàu 

Da đầu xuất hiện nhiều gàu là tình trạng có thể xảy ra ở bất cứ ai, dù là trẻ em hay người lớn. Tuy nhiên, ở những đối tượng sau, gàu sẽ có thể phát triển nhiều hơn: 

- Nam giới: Mặc dù cả nam giới và nữ giới đều có thể xuất hiện gàu trên da đầu. Tuy nhiên, nam giới thường có nguy cơ bị gàu nhiều hơn nữ. Nguyên nhân là vì tuyến sản xuất dầu ở nam giới hoạt động mạnh hơn. Bên cạnh đó, hormone sinh dục nam cũng có thể là yếu tố làm tăng nguy cơ sinh ra gàu.

Không cung cấp đủ dưỡng chất cũng có thể là nguyên nhân gây ra gàu

- Người bị thiếu dinh dưỡng: Những trường hợp có chế độ ăn kém dinh dưỡng, đặc biệt là chế độ ăn thiếu kẽm, vitamin B hay một số chất béo,… sẽ có nguy cơ bị gàu nhiều hơn so với những người ăn uống đủ dưỡng chất. 

- Người da dầu cũng dễ bị gàu hơn. 

- Những trường hợp bệnh nhân có hệ miễn dịch kém, mắc bệnh Parkinson, vừa phục hồi sau đột quỵ,… cũng có thể xuất hiện nhiều gàu hơn bình thường. Tuy nhiên, nguyên nhân gây ra cơ chế này vẫn chưa được giải thích rõ ràng. 

3. Những cách giúp bạn khắc phục tình trạng tóc nhiều gàu

Để có thể “đánh bay” gàu và làm sạch da đầu, cần tìm nguyên nhân gây nhiều gàu và áp dụng những phương pháp phù hợp. 

- Thường xuyên gội đầu, giữ vệ sinh da đầu và tóc, đảm bảo da đầu của bạn luôn sạch và khô thoáng. Từ đó, tránh tối đa nguy cơ phát triển nấm, vi khuẩn và hạn chế tình trạng gàu. 

Vệ sinh da đầu thường xuyên để phòng tránh gàu

- Cần lưu ý khi lựa chọn những sản phẩm dầu gội và dưỡng tóc phù hợp với da đầu cũng như tình trạng tóc. Nên chọn những loại dầu gội có nguồn gốc từ thiên nhiên. Không nên gãi đầu quá nhiều để tránh làm tổn thương da. 

- Chải đầu đúng cách để kích thích lưu thông máu, giảm nguy cơ rối loạn chu trình thay thế tế bào da đầu. 

- Duy trì chế độ ăn uống lành mạnh và cân bằng dưỡng chất. Nên ưu tiên bổ sung các loại thực phẩm có chứa nhiều vitamin vào thực đơn hàng ngày. Đồng thời tránh sử dụng rượu bia hoặc các loại đồ uống có chứa chất kích thích khác. 

- Xây dựng thói quen lành mạnh như tập thể dục mỗi ngày, ngủ đúng giờ, ngủ đủ giấc và loại bỏ căng thẳng trong công việc và cuộc sống. 

Trong trường hợp đã áp dụng những gợi ý trên đâu mà tình trạng tóc nhiều gàu vẫn không được cải thiện, bạn nên đi khám để được các bác sĩ điều trị kịp thời. Để được tư vấn và đặt lịch khám sớm, mời bạn liên hệ đến tổng đài 1900 56 56 56 của Bệnh viện Đa khoa MEDLATEC.