Bí quyết giảm đau đầu đơn giản và hiệu quả

Trong cuộc sống hàng ngày, những căng thẳng, áp lực có thể khiến bạn cảm thấy đau nhức đầu, mệt mỏi. Đây là vấn đề khá nhiều bạn đang gặp phải, tuy nhiên không phải ai cũng biết cách xoa dịu cơn đau. Chúng ta nên tìm hiểu một vài bí quyết giảm đau đầu nhanh chóng, hiệu quả mà không ảnh hưởng đến sức khỏe nhé! Chắc chắn, bạn sẽ cảm thấy thoải mái và dễ chịu hơn nhiều đấy!

1. Tìm hiểu về hiện tượng đau đầu

Có lẽ, ai trong chúng ta đã từng trải qua cơn đau đầu ít nhất một lần, đây là hiện tượng xảy ra khá phổ biến. Trong đó, y học cổ truyền gọi tình trạng này bằng cái tên: đầu thống. Nhìn chung, bệnh đau đầu xuất phát từ khá nhiều lý do khác nhau và tùy theo mức độ, người ta sẽ chia chúng thành một số dạng đau đầu.

Trong y học cổ truyền, đau đầu còn được gọi là đầu thống.

Đau đầu có thể là tình trạng cấp tính nhưng đối với nhiều người, đây là loại bệnh mạn tính. Nếu như tình trạng của bạn là cấp tính, cơn đau chỉ dày vò bạn trong một vài tiếng rồi kết thúc. Tuy nhiên, những bệnh nhân mắc bệnh mạn tính thường trải qua tình trạng đau nhức đầu trong vòng 10 - 15 ngày/ tháng và chúng diễn ra liên tục như vậy.

Dù hiện tượng này có thường xuyên xảy ra hay không, người bệnh cũng cảm thấy vô cùng khó chịu, mệt mỏi và ảnh hưởng tới cuộc sống và công việc. Chính vì thế, mọi người luôn mong muốn tìm ra bí quyết giảm đau đầu vừa nhanh chóng, hiệu quả mà vẫn đảm bảo an toàn cho sức khỏe.

Mức độ đau đầu của mỗi người cũng khác nhau, có thể là cơn đau âm ỉ, cũng có thể là tình trạng đau dữ dội, xuất hiện đột ngột.

2. Một số dạng đau đầu thường gặp hiện nay

Để xác định được cách giảm đau đầu hiệu quả, trước tiên bạn cần xác định xem mình đang bị đau đầu như thế nào, nguyên nhân từ đâu mà ra? Đây là cơ sở quan trọng để chúng ta điều trị, xoa dịu cơn đau nhanh chóng.

2.1. Đau đầu do căng thẳng, áp lực

Những căng thẳng, áp lực trong cuộc sống có thể khiến bạn đau nhức đầu.

Đa số mọi người từng trải qua tình trạng đau nhức đầu do những căng thẳng, áp lực từ cuộc sống và công việc. Người ta thường gọi đây là dạng đau đầu nguyên phát, đặc điểm thường thấy đó là cơn đau từ từ xuất hiện và khiến chúng ta đau nhức âm ỉ suốt cả ngày dài. Tuy không đau đớn dữ dội nhưng bạn sẽ cảm thấy mệt mỏi vô cùng và không thể tập trung vào bất cứ việc gì.

Khi bị đau đầu do stress, căng thẳng, bạn sẽ có cảm giác như vật nặng đang buộc xung quanh đầu. Cơn đau xảy ra liên tục, dai dẳng khiến cơ thể trở nên uể oải, thiếu sức sống. Càng căng thẳng, áp lực tình trạng này càng trở nên nghiêm trọng hơn vì thế bạn hãy dành chút thời gian thư giãn, nghỉ ngơi nhé!

2.2. Đau đầu do lạm dụng các loại thuốc

Một số người do thiếu hiểu biết, lạm dụng các loại thuốc giảm đau nên họ gặp phải tình trạng đau nhức đầu. Đây là một dạng đau thứ phát và người bệnh rất mong tìm được cách giảm đau đầu nhanh chóng.

Đối với những bệnh nhân đau nhức đầu do sử dụng thuốc quá liều lượng, cơn đau hay xuất hiện vào ngày mới và kéo dài liên tục trong suốt ngày dài. Thực sự, chúng ảnh hưởng rất nhiều tới sức khỏe và sự tập trung của bạn.

Tình trạng đau nhức chỉ được cải thiện khi bệnh nhân sử dụng thuốc giảm đau, nếu hết thuốc, cơn đau đầu lại dày vò bệnh nhân. Đây là hậu quả nghiêm trọng của việc sử dụng thuốc bừa bãi, lạm dụng quá đà. Tốt nhất, bạn chỉ nên sử dụng thuốc theo liều lượng và chỉ định của bác sĩ để đảm bảo hiệu quả tốt nhất, tránh ảnh hưởng tới sức khỏe.

Lạm dụng thuốc để giảm đau đầu gây ra những hậu quả nghiêm trọng.

2.3. Đau nửa đầu

Khá nhiều người gặp phải tình trạng đau nửa đầu, đặc điểm đặc trưng đó là cơn đau xuất hiện đột ngột và dữ dội, đau nhói. Việc giảm đau đầu là rất cần thiết, nếu không bệnh nhân không thể làm việc hay sinh hoạt bình thường do ảnh hưởng của cơn đau thực sự nghiêm trọng.

Bên cạnh đó, họ có thể gặp phải một số triệu chứng đi kèm, ví dụ như: mờ mắt, buồn nôn hoặc rối loạn thần kinh,…

Ngoài ra, tình trạng đau đầu còn xuất phát từ rất nhiều nguyên nhân khác nhau. Nếu hiện tượng trên xảy ra trong một thời gian dài, bệnh nhân hãy đi khám và phát hiện các vấn đề liên quan tới sức khỏe kịp thời.

3. Bí quyết giảm đau đầu hiệu quả

Thực sự, những cơn đau nhức đầu sẽ khiến công việc, hoạt động của bạn bị ảnh hưởng khá nhiều. Vì vậy chúng ta nên tìm hiểu một vài bí quyết giảm đau đầu để khắc phục tình trạng này nhanh chóng nhé!

Bạn nên thử phương pháp châm cứu để điều trị đau nhức đầu.

Đầu tiên, chúng ta có thể sử dụng các loại thuốc có tác dụng giảm đau, song các bạn chỉ nên sử dụng khi thực sự hiểu công dụng của chúng. Tốt nhất, bệnh nhân nên hỏi ý kiến bác sĩ trước khi dùng thuốc giảm đau. Nếu không, bạn có thể vô tình lạm dụng thuốc và khiến tình trạng bệnh trở nên nghiêm trọng hơn. 

Bên cạnh đó, bệnh nhân có thể tham khảo phương pháp châm cứu, chúng tỏ ra khá hiệu quả trong việc xoa dịu cơn đau đầu. Một vài nghiên cứu đã chứng minh rằng, khi châm cứu, cơ thể sẽ giải phóng endorphin. Nhờ vậy, sức khỏe sẽ được cải thiện, chúng ta cảm thấy thư giãn hơn và tình trạng đau nhức đầu cũng giảm bớt. Nếu có thời gian, bạn nên thử phương pháp giảm đau đầu này, chắc chắn bạn sẽ không cảm thấy hối hận vì lựa chọn chúng.

Massage là một trong những cách hỗ trợ giảm đau khá tốt, bởi vì khi massage, cơ thể được nghỉ ngơi, thư giãn, quá trình tuần hoàn máu lên não diễn ra thuận lợi hơn. Tuy nhiên, đây chỉ là giải pháp giảm đau tức thời, về lâu về dài chúng không thể đem lại hiệu quả cao.

4. Một số thực phẩm tốt cho người bị đau đầu

Khi bị đau đầu liên tục, sức khỏe của bạn ảnh hưởng khá nhiều, cơ thể hay rơi vào trạng thái mệt mỏi. Để giải quyết tình trạng trên, chúng ta không chỉ quan tâm tới việc điều trị mà còn kết hợp chế độ dinh dưỡng phù hợp.

Vậy những loại thực phẩm nào phù hợp với bệnh nhân thường xuyên bị đau nhức đầu? Tốt nhất, bạn hãy bổ sung thực phẩm có tác dụng giúp lưu thông máu hiệu quả, góp phần giúp cơ thể dự trữ năng lượng.

Bệnh nhân cần bổ sung đầy đủ dinh dưỡng cho cơ thể.

Một số thực phẩm người bệnh không thể bỏ qua đó là: các loại cá vì chúng chứa nhiều omega 3, trứng, bông cải xanh, gừng và sữa chua,…

Hiện tượng đau đầu xuất phát từ nhiều nguyên nhân khác nhau, nếu bạn không đi khám thì rất khó phát hiện vấn đề mà cơ thể đang gặp phải. Bên cạnh việc điều trị, bệnh nhân nên tham khảo một số bí quyết giảm đau đầu hiệu quả để xoa dịu cơn đau nhanh chóng. Hy vọng rằng những bí quyết trên sẽ giúp tình trạng của bạn được cải thiện.