Thai phụ nên biết: Khi mang bầu ăn bắp chuối được không?

Trong quá trình mang thai, chế độ dung nạp thực phẩm cho cơ thể cần được chú ý hơn bất cứ thời điểm nào hết vì nó ảnh hưởng trực tiếp đến cả thai nhi và thai phụ. Bình thường, hoa chuối vốn được nhiều gia đình lựa chọn để chế biến trong các món ăn yêu thích của mình. Vậy, khi mang bầu ăn bắp chuối được không, hãy cùng tham khảo bài viết dưới đây để có câu trả lời chính xác.

1. Khi mang bầu ăn bắp chuối được không.

Bắp chuối là thực phẩm được nhiều gia đình dùng để chế biến thành các món ăn yêu thích. Trong 100g bắp chuối có chứa nhiều thành phần dinh dưỡng: 5.7g chất xơ, 1.6g Protein, 9.9g Carbohydrate, 0.6g chất béo, 56.4g sắt, 48.7g Magie, 56mg Canxi, 13mg Đồng, 53.3mg Kali,... Không những thế, việc chế biến bắp chuối thành các món ăn khác nhau tương đối dễ và những món ăn này còn giúp cải thiện khẩu vị từ đó mang đến cảm giác ngon miệng cho mọi người.

Bắp chuối được chế biến thành nhiều món ăn yêu thích trong bữa ăn của các gia đình Việt

Từ những phân tích này có thể thấy khi mang bầu ăn bắp chuối được không câu trả lời là thai phụ có thể ăn bắp chuối bình thường mà không cần lo lắng. Việc bổ sung bắp chuối vào thực đơn sẽ giúp cải thiện sức khỏe cho mẹ bầu, hỗ trợ cho quá trình phát triển toàn diện của thai nhi.

2. Tác dụng của việc ăn bắp chuối đối với thai kỳ là gì?

Những lợi ích tiêu biểu của bắp chuối đối với thai kỳ có thể kể đến như:

2.1. Giảm ốm nghén

Hầu như mẹ bầu nào cũng trải qua một giai đoạn ốm nghén tương đối khó chịu khiến cho thói quen ăn uống bị thay đổi. Bắp chuối chứa hàm lượng magie tương đối cao nên khi ăn với một lượng vừa đủ có thể cải thiện hoạt động của hệ thống tiêu hóa, giúp dạ dày được làm dịu nhờ đó mà các triệu chứng ốm nghén cũng giảm bớt.

2.2. Giảm bớt cơn đau bụng có trong thai kỳ

Một số phụ nữ gặp phải tình trạng chuột rút hoặc có cơn đau ở bụng khi mang thai. Bắp chuối chứa hàm lượng kali lớn cùng khả năng hỗ trợ cơ thể giải phóng progesterone nên sẽ giảm bớt áp lực ở tử cung nhờ đó mà cải thiện được những cơn đau này. 

2.3. Phòng ngừa thiếu máu

Trong suốt thai kỳ, không ít thai phụ sẽ gặp phải tình trạng thiếu máu do thiếu sắt vì cơ thể cần gấp đôi lượng sắt để cung cấp máu cho thai nhi và ngăn ngừa một số rủi ro cho sức khỏe của mẹ. Bên cạnh việc uống viên sắt để bổ sung thì cải thiện chế độ ăn bằng cách ăn thực phẩm giàu chất sắt sẽ giúp phòng ngừa được tình trạng thiếu sắt khi mang thai.

Hàm lượng sắt có trong bắp chuối giúp phòng ngừa chứng thiếu máu do thiếu sắt ở thai phụ

Thai phụ không cần băn khoăn mang bầu ăn bắp chuối được không vì trong thực phẩm này có hàm lượng sắt cao sẽ cung cấp một lượng vừa đủ để bổ sung cho thai kỳ. Không những thế, mẹ bầu ăn bắp chuối còn giúp cải thiện tế bào hồng cầu, phòng ngừa chứng thiếu máu và tình trạng mệt mỏi khi mang thai.

2.4. Cải thiện tiêu hóa

Khi mang thai, phụ nữ rất dễ gặp tình trạng táo bón, tiêu chảy, khó tiêu hoặc bị rối loạn tiêu hóa. Bắp chuối có thể hỗ trợ nhuận tràng nên việc bổ sung thực phẩm này vào chế độ ăn của mẹ bầu sẽ giúp hệ tiêu hóa hoạt động khỏe mạnh hơn.. Không những thế, bắp chuối còn chứa kiềm nên sẽ cải thiện các triệu chứng đầy hơi, thừa khí, chướng bụng và trào ngược axit dạ dày.

2.5. Giảm đường huyết

Tiểu đường thai kỳ sẽ tiềm ẩn nhiều rủi ro cho cả mẹ và thai nhi. Vì thế, thai phụ cần cân bằng lượng đường huyết để tránh xảy ra hệ lụy này. Một trong các cách có thể giúp thai phụ duy trì lượng đường ổn định trong thai kỳ đó là cải thiện chế độ dinh dưỡng. Bắp chuối được xem là thực phẩm có tác dụng có tác dụng ngăn ngừa bệnh tiểu đường thai kỳ tương đối hiệu quả.

2.6. Cải thiện khả năng sản xuất sữa trong tương lai

Nếu vẫn còn cân nhắc mang bầu ăn bắp chuối được không thì với lợi ích này, mẹ bầu có thể thoải mái lựa chọn bắp chuối cho thực đơn của mình. Nếu điều đó diễn ra tức là quá trình sản xuất sữa mẹ trong tương lai sẽ được hỗ trợ tương đối tốt khi mẹ chú ý ăn bắp chuối. Không những thế, ăn một lượng bắp chuối vừa đủ còn giúp tái tạo các chức năng của cơ thể để hỗ trợ quá trình sinh nở trở nên dễ dàng hơn.

Nếu băn khoăn mang bầu ăn bắp chuối được không thai phụ nên tham vấn bác sĩ chuyên khoa để được giải thích cụ thể

2.7. Phòng tránh nhiễm trùng thai kỳ

Giai đoạn mang thai hệ thống miễn dịch của người phụ nữ tương đối yếu nên có nguy cơ cao hơn với các dạng nhiễm trùng như: nấm men, cảm lạnh, viêm đường tiết niệu,... Những bệnh lý này gây nguy hiểm đối với quá trình phát triển của thai nhi nên việc ngăn ngừa nhiễm trùng là vô cùng cần thiết. Ăn bắp chuối sẽ giúp mẹ bầu cân bằng được các loại vi khuẩn, loại bỏ tác nhân gây hại, nhờ đó mà phòng ngừa hiệu quả nhiễm trùng thai kỳ.

2.8. Cải thiện sức khỏe của tử cung

Thường xuyên tiêu thụ các món ăn từ bắp chuối sẽ giúp tăng cường sức khỏe cho tử cung và giúp hỗ trợ kiểm soát nồng độ hormone progesterone. Nhờ đó mà áp lực lên tử cung trong thai kỳ cũng được giảm thiểu.

2.9. Ngăn ngừa trầm cảm ở thai phụ

Lượng vitamin B6 dồi dào có trong bắp chuối giúp tạo ra các tế bào máu, hỗ trợ giải phóng hormone hạnh phúc và serotonin và hormone hạnh phúc, nhờ đó mà phòng ngừa và cải thiện các triệu chứng trầm cảm có thể gặp phải khi mang thai. Mặt khác, vitamin C có trong bắp chuối còn có tác dụng chống oxy hóa tự nhiên nên sẽ giúp thai phụ có được một thai kỳ khỏe mạnh.

Những lợi ích của bắp chuối vừa được kể đến trên đây hy vọng đã đủ cơ sở lý giải để thai phụ biết được mang bầu ăn bắp chuối được không để không phải từ bỏ các món ăn yêu thích được chế biến từ nguyên liệu tự nhiên lành tính này.