Giai đoạn thai 32 tuần - Mẹ bầu cần lưu ý và chuẩn bị những gì?

Khi bước vào tuần thứ 32 của thai kỳ, thai nhi sẽ có bước phát triển vượt trội và dẫn đến những thay đổi về mọi mặt trong cơ thể mẹ. Vậy hãy cùng tìm hiểu xem khi thai 32 tuần chúng ta cần lưu ý những gì nhé.

1. Những kiến thức quan trọng khi thai 32 tuần dành cho mẹ bầu

1.1. Cơ thể của bé khi bước vào tuần thứ 32

Đến giai đoạn này, có thể của bé gần như đã phát triển đầy đủ các bộ phận và hoàn thiện cơ thể (chỉ có phổi trưởng thành ở tuần 34) như khi chào đời. Tay và chân hay toàn bộ cơ thể của bé sẽ phát triển tương xứng với vòng đầu.

Thai 32 tuần đã có sự phát triển gần như hoàn thiện

Cân nặng tiêu chuẩn của thai 32 tuần khoảng 1.8 kg và chiều dài tính từ đỉnh đầu tới gót chân trung bình 41 cm. Thời điểm này không gian sống đã trở nên chật chội, bé sẽ không còn quẫy đạp mạnh như lúc trước nhưng các mẹ vẫn có thể cảm nhận được mọi chuyển động của bé.

1.2. Cơ thể của mẹ khi bước vào tuần thứ 32

Thai nhi lúc này đã lớn và chiếm nhiều không gian trong bụng mẹ làm cho bụng của mẹ to hơn khiến mọi sinh hoạt, di chuyển trở nên khó khăn hơn nhiều.

Khi thai 32 tuần mẹ bầu sẽ thay đổi dáng đi lắc lư, lạch bạch, tư thế ngồi và ngủ gặp nhiều trở ngại. Thêm vào đó mẹ bầu thường bị tê ở các ngón tay, cổ tay, tê cả bàn tay hoặc chân và nhiều vị trí khác. Núm vú lúc này cũng to hơn và có màu sẫm hơn.Việc thai nhi lớn lên đã đè lên dạ dày khiến cho cơ hoành và phổi bị ép làm cho mẹ bầu có cảm giác khó thở.

Lúc này, cơ thể của mẹ cũng tiết ra nhiều dịch âm đạo hơn thế nên cần làm vệ sinh bộ phận sinh dục sạch sẽ. Nếu phát hiện dịch âm đạo có mùi hoặc ngứa cần đến gặp bác sĩ để kiểm tra và can thiệp kịp thời viêm âm đạo. Bởi nguy cơ sinh non do viêm âm đạo gây ra.

Mẹ bầu có thể sẽ thiếu máu và thiếu dinh dưỡng vì đáp ứng cho nhu cầu lớn lên của thai nhi.

1.3. Tâm sinh lý mẹ bầu khi bước vào tuần thứ 32

Giai đoạn tuần thứ 32 của thai kỳ được xem là giai đoạn gấp rút bởi không đầy 2 tháng là thai nhi sẽ chào đời. Nếu là con đầu lòng chắc hẳn các mẹ sẽ có trạng thái vừa lo lắng vừa nôn nao gặp được con.

Lần đầu tiên mang thai sẽ khiến cuộc sống của bạn xáo trộn. Thế nên hãy chuẩn bị kiến thức chăm sóc và nuôi dạy con thật kỹ lưỡng. Nếu như bạn đã từng sinh con thì cũng cần chuẩn bị thật kĩ về mọi mặt đặc biệt là làm sao để thành viên trong gia đình nhanh chóng hòa hợp với thành viên mới này.

Mẹ bầu cần chuẩn bị kỹ lưỡng về mặt tâm lý cho việc chào đời của trẻ

Bé rất cần sự tinh tế và nhạy cảm của mẹ để nhận biết và đáp ứng đúng với nhu cầu cơ bản của con. Thế nên, bạn cần phải học hỏi thật nhiều, thực hành nhiều lần, quan sát kỹ càng những biểu hiện của con.

Đừng để những nỗi lo chiếm lấy bạn sẽ gây ra nhiều hệ quả xấu. Hãy dành nhiều thời gian chăm sóc tinh thần của mẹ, thư giãn và suy nghĩ tích cực cũng như chuẩn bị kỹ càng cho việc chào đón đứa con của mình.

2. Một số điều lưu ý dành cho mẹ khi thai ở tuần thứ 32

Giai đoạn này cơ thể của bé đã phát triển đạt mức độ khá toàn diện. Nếu như bé ra đời sớm cũng đã có khả năng tự phản xạ cũng như điều khiển cơ thể. Thế nhưng, trẻ sanh non luôn tiềm ẩn nhiều nguy cơ có hại về sức khỏe và dinh dưỡng. Vì vậy, giai đoạn này các mẹ cần chú ý những dấu hiệu cảnh báo nguy cơ sinh non:

• Đau bụng và có cảm giác khu vực bụng trước căng thành cơn.

• Âm đạo tiết nhiều dịch một cách bất thường: có máu, dịch lỏng có thể là nước ối.

Đặc biệt, khi mẹ bầu cảm giác có từ 6 cơn co thắt trong khoảng 60 phút và mỗi cơn diễn ra trong khoảng 30 - 45 giây cần liên lạc ngay với bác sĩ và đến bệnh viện nhanh chóng. Nhất là khi có máu âm đạo và đau bụng thì nguy cơ cao bé sẽ sanh non.

Bên cạnh đó, nếu các mẹ cảm thấy đau đầu, sốt, mệt mỏi, cảm giác khó thở hay tức ngực, ngất xỉu,… cũng là dấu hiệu bất thường cần đến khám ngay tại bệnh viện.

3. Chế độ dinh dưỡng cho thai ở tuần thứ 32

Bên cạnh những kiến thức cần biết về sự thay đổi trong cơ thể mẹ và bé thì dinh dưỡng cũng là vấn đề quan tâm hàng đầu. Bởi vì dinh dưỡng rất cần thiết cho trẻ và mẹ, đem lại sức khỏe tốt nhất đáp ứng với cho lần vượt cạn an toàn, thành công.

Thai 32 tuần thì cơ thể mẹ bắt đầu có xu hướng tăng cân nhanh chóng và cơ thể của bé cũng phát triển vượt trội. Thế nên chế độ dinh dưỡng và thức ăn đóng vai trò rất quan trọng.

Chế độ dinh dưỡng cực kì quan trọng trong giai đoạn này

Một số thực phẩm cung cấp dinh dưỡng thiết yếu dành cho mẹ bầu tham khảo gồm có:

• Chất đạm là 1 trong 3 chất dinh dưỡng thiết yếu giúp bé tăng cân nhanh chóng lên đến 200 gram mỗi tuần. Các mẹ hãy bổ sung nguồn đạm bằng các thức ăn: cá, trứng, sữa, bơ, đậu,… Khi thai được 32 tuần tuổi thì lượng đạm mẹ cần mỗi ngày khoảng 75 - 100 gram.

• Chất béo: axit béo như omega 3 có trong cá thu, cá hồi sẽ tốt cho sự phát triển nhanh chóng não bộ của bé và giúp bé thông minh hơn.

• Chất xơ: nếu mẹ bầu muốn đề phòng táo bón trong giai đoạn cuối này thì hãy ăn thật nhiều rau củ giàu chất xơ như gạo lứt, bánh mì, tất cả các loại đậu, bắp, bông cải xanh,…

• Vitamin C: đây là chất dinh dưỡng không thể bỏ qua cho mẹ bầu khi thai 32 tuần. Mỗi ngày các mẹ nên bổ sung khoảng 75 mg vitamin C có trong các loại trái cây như cam, chanh, ổi. bưởi,…

• Sắt: nếu mẹ không cung cấp đủ sắt cho cơ thể sẽ có nguy cơ cao sinh non hoặc trẻ nhẹ cân sau khi sinh. Thêm vào đó, sắt còn giúp cơ thể mẹ sản xuất nhiều máu giúp nuôi dưỡng thai nhi thế nên việc bổ sung thật nhiều chất sắt là việc rất cần thiết. Một số loại thực phẩm cung cấp chất sắt dành cho mẹ bầu như trứng, rau muống, gan, thịt nạc,…

• Canxi: canxi có khả năng giúp trẻ phát triển hệ xương toàn diện, hạn chế các bệnh về xương khớp về sau. Để cung cấp canxi cho cơ thể mẹ bầu nên ăn hải sản, phô mai, sữa,…

• Uống thật nhiều nước mỗi ngày. Tốt nhất là nên uống vào ban ngày để không ảnh hưởng giấc ngủ ban đêm.

Chế độ dinh dưỡng của mẹ bầu trong giai đoạn này rất quan trọng thế nên cần tham khảo ý kiến bác sĩ chuyên môn để cung cấp đủ lượng dinh dưỡng cần thiết hàng ngày cho mẹ và bé khỏe mạnh.

Thai 32 tuần ghi nhận rất nhiều sự thay đổi ở cả mẹ và bé. Thế nên mẹ bầu cần chuẩn bị kiến thức thật kỹ càng để chào đón con trong sự khỏe mạnh và an toàn.