Điều trị rối loạn tiêu hóa ngay tại nhà bằng các phương pháp đơn giản

Rối loạn tiêu hóa là một trong những vấn đề đường ruột nhiều người gặp phải. Các triệu chứng của bệnh ảnh hưởng và làm gián đoạn nhiều hoạt động của cuộc sống. Vì vậy, làm sao để điều trị rối loạn tiêu hóa dứt điểm đang rất được quan tâm. Bài viết dưới đây của MEDLATEC sẽ chỉ ra các phương pháp điều trị chứng rối loạn tiêu hóa đơn giản, hiệu quả ngay tại nhà.

1. Phương pháp số 1: Ăn uống khoa học để điều trị rối loạn tiêu hóa

Việc mất cân bằng hệ vi khuẩn đường ruột hay loạn khuẩn đường ruột hầu hết đều xuất phát từ thói quen ăn uống không khoa học. Để góp phần cải thiện cũng như chấm dứt các triệu chứng rối loạn tiêu hóa thì người bệnh nên thay đổi chế độ ăn uống của bản thân. Chúng ta cần tự điều chỉnh và tập cho cơ thể thói quen ăn uống lành mạnh.

Thói quen ăn uống lành mạnh, đúng giờ sẽ giúp cải thiện chứng rối loạn tiêu hóa

Theo các chuyên gia, muốn điều trị rối loạn tiêu hóa thì người bệnh nên đảm bảo tuân thủ một số tiêu chí sau:

• Bổ sung đủ nước và chất điện giải hàng ngày. Tùy theo cân nặng cũng như thói quen sinh hoạt của mỗi người mà lượng nước tối thiểu cần dung nạp có thể dao động từ 1,5 - 2 lít. Ngoài ra, bệnh nhân có thể tự làm phong phú thực đơn bằng cách thay thế nước đun sôi để nguội bằng nước trái cây nhưng cần đảm bảo các loại nước khác hợp vệ sinh.

• Điều chỉnh khẩu phần dinh dưỡng hàng ngày sao cho đủ các nhóm chất đạm, chất xơ, các vitamin,...

• Điều quan trọng nhất trong giai đoạn điều trị rối loạn tiêu hóa là phải tuyệt đối nói không với rượu, bia, thuốc lá cũng như các chất kích thích. Các loại đồ uống có cồn chỉ khiến sức khỏe hệ tiêu hóa kém đi thay vì tốt lên.

• Hạn chế tối đa dung nạp các món ăn nhiều gia vị, cay nóng hoặc sử dụng nhiều dầu mỡ.

• Đảm bảo luôn tuân thủ nguyên tắc “Ăn chín - Uống sôi”, đảm bảo vệ sinh khi ăn uống trong mọi hoàn cảnh.

2. Phương pháp số 2: Điều chỉnh thói quen sinh hoạt

Có thể bạn chưa biết nhưng thời gian biểu và đồng hồ sinh học của mỗi người sẽ tác động trực tiếp đến sức khỏe đường ruột của họ. Đối với các bệnh nhân đang điều trị rối loạn tiêu hóa - đường ruột đã bị tổn thương thì chúng ta cần đảm bảo điều chỉnh lại thói quen sinh hoạt cho khoa học:

• Thứ nhất, đảm bảo ngủ đủ 8 tiếng mỗi ngày và đi ngủ sớm.

• Thứ hai, tuyệt đối không nằm luôn sau khi kết thúc bữa ăn hoặc vẫn đang thấy cảm giác no còn rõ ràng. Tuy nhiên lúc này người bệnh cũng không nên vận động mạnh sẽ khiến đau bụng xóc và tệ hơn là trào ngược thức ăn.

• Thứ ba, để cơ thể quá đói rồi mới ăn hoặc ăn quá no mỗi bữa đều không có lợi cho quá trình điều trị rối loạn tiêu hóa. Cách tốt nhất là chúng ta kiểm soát lượng thực phẩm vừa đủ cho cơ thể cảm thấy thoải mái nhất.

• Cuối cùng, luôn vệ sinh môi trường sống và đặc biệt là rửa tay trước khi ăn để tránh hệ tiêu hóa bị nhiễm khuẩn.

Chú ý rửa tay sạch sẽ để tránh nhiễm khuẩn đường ruột

3. Phương pháp số 3: Sử dụng men tiêu hóa hoặc các loại thuốc hỗ trợ

Nếu bạn đang phải đối mặt với các triệu chứng khó chịu như đau bụng, khó chịu, đại tiện hoặc đi ngoài nghiêm trọng thì nên chủ động tham khảo ý kiến bác sĩ để bắt đầu sử dụng men tiêu hóa hoặc thuốc.

Men tiêu hóa có tác dụng bổ sung một số lợi khuẩn, hỗ trợ đưa hệ vi khuẩn đường ruột về trạng thái cân bằng. Trong khi đó thuốc sẽ giúp chúng ta đẩy lùi cảm giác khó tiêu, đầy hơi và ngăn chặn việc đi ngoài nhiều lần mỗi ngày dẫn đến mất nước, sốc,...

Hãy tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi uống men tiêu hóa hoặc các loại thuốc

4. Phương pháp số 4: Sử dụng các loại thực phẩm có lợi cho đường ruột

Để tự điều trị rối loạn tiêu hóa tại nhà, người bệnh có thể tham khảo thêm ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng các loại thực phẩm có lợi sau:

Lá bạc hà

Trong lá bạc hà người ta tìm thấy một hoạt chất có tên là Peppermint, nó có khả năng giảm thiểu hoạt động co thắt tiêu cực của dạ dày. Ngoài ra, nếu chúng ta sử dụng lá bạc hà làm trà nóng thì các triệu chứng như buồn nôn, đầy bụng có thể được đẩy lùi nhanh chóng.

Một số gợi ý cho chúng ta là uống một tách trà bạc hà nóng sau bữa ăn để làm dịu dạ dày. Trong trường hợp không có trà bạc hà người bệnh cũng có thể thay thế bằng cách ngậm kẹo bạc hà hoặc nhai vài lá bạc hà tươi.

Trà hoa cúc

Loại trà này được biết đến với công dụng hạn chế tình trạng đầy bụng, khó tiêu ở người trưởng thành. Chúng ta cũng có thể cho thêm mật ong vào trà hoa cúc nóng để cải thiện hương vị, làm ấm bụng hơn. 

Trà hoa cúc cũng có tác dụng điều trị rối loạn tiêu hóa nếu sử dụng đúng cách

Lưu ý rằng người đang sử dụng thuốc chống đông máu không nên sử dụng trà hoa cúc nếu không có sự đồng ý của bác sĩ. Hoa cúc có một hàm lượng hoạt chất chống đông máu khá lớn, nếu sử dụng kết hợp cả hai loại trên thì bạn có thể phải đối mặt với nguy cơ loãng máu.

Đu đủ

Ngoài công dụng bổ máu mà nhiều người đã biết, đu đủ còn có thể hỗ trợ đáng kể cho hệ tiêu hóa và là một trong những thực phẩm hỗ trợ điều trị rối loạn tiêu hóa.

Trong đu đủ có enzyme Papain, nó có thể chuyển protein sẵn có trong cơ thể thành axit amin. Nhờ hoạt động của các axit amin này mà đường ruột sẽ cải thiện khả năng hấp thu dinh dưỡng, hạn chế nhiều vấn đề khác liên quan đến tiêu hóa.

Đối với các bệnh nhân đang rối loạn tiêu hóa, việc thêm đu đủ vào khẩu phần hoa quả tráng miệng hàng ngày là rất có lợi.

Gừng

Gừng được biết đến như phương thuốc trị nhiều bệnh đường ruột hiệu quả trong Đông y. Loại thực phẩm này có tính nóng ấm, có khả năng làm giảm axit có trong dạ dày và đẩy lùi chứng đầy bụng, khó tiêu. Dù vậy, người đang điều trị rối loạn tiêu hóa chỉ nên dung nạp khoảng 3 - 4g gừng mỗi ngày. Nếu cố tình dung nạp nhiều hơn chúng ta có thể phải đối mặt với tình trạng tụ khí dạ dày, bỏng rát cổ họng hoặc ợ nóng.

Gừng là phương thuốc trị bệnh đường ruột hiệu quả trong Đông y

Gợi ý cho các bệnh nhân rối loạn tiêu hóa là uống một cốc trà gừng nóng để làm dịu dạ dày khi cần thiết. Sử dụng kẹo gừng hay ngậm một lát gừng mỏng cũng được cho là giúp cải thiện đáng kể triệu chứng rối loạn tiêu hóa.

Vừa rồi là các phương pháp điều trị rối loạn tiêu hóa ngay tại nhà an toàn mà hiệu quả lâu dài. Các bạn độc giả có thể tham khảo để thực hiện hoặc liên hệ với Bệnh viện Đa khoa MEDLATEC theo số 1900 56 56 56 để được giải đáp thắc mắc, tư vấn và đặt lịch thăm khám đường ruột kịp thời nhé! Chúng tôi hân hạnh được đồng hành cùng sức khỏe cộng đồng!