Cách làm ấm cơ thể trong ngày Tết bằng những thực phẩm dân gian

Dịp Tết Nguyên đán có những ngày thời tiết giá rét, bên cạnh việc mặc trang phục ấm để giữ nhiệt cho cơ thể thì các bạn đừng quên bổ sung những thực phẩm phù hợp dưới đây để tăng cường nhiệt lượng cho cơ thể, đảm bảo đón xuân vui khỏe.

 Cơ thể chỉ có thể chống đỡ giá rét tốt nếu khỏe mạnh và có hệ miễn dịch tốt. Vì vậy, để giữ ấm cơ thể trong những ngày thời tiết lạnh, bạn hãy bổ sung ngay những siêu thực phẩm giàu dưỡng chất, giàu chất chống oxy hóa và có tác dụng tăng cường hệ miễn dịch.

Trà gừng

Tính chất của gừng là sinh nhiệt nên giúp giữ ấm cho cơ thể. Cũng từ đặc tính này nên gừng còn có tác dụng thúc đẩy quá trình trao đổi chất, tăng cường lưu thông máu.

Trà gừng là đồ uống làm ấm cơ thể được ưa chuộng

Bắp cải

Với thành phần chính trong cải Brussel là chất xơ, phytonutrients, trong đó vitamin C chiếm 74,8 mg. Bắp cải sẽ giúp cơ thể chúng ta chống lại những giá lạnh của mùa đông rất hiệu quả. Mặc dù không điều trị hoàn toàn được những cơn sổ mũi nhưng vitamin C lại nhanh chóng xoa tan chứng cảm lạnh.

Ớt

Quả ớt, một gia vị được chế biến trong những món canh, hầm chứa hợp chất capsaicin giúp hương vị món canh  thêm cay, nóng, đậm đà, thúc đẩy quá trình trao đổi chất cũng như hạn chế sự tích tụ chất béo. Trong bữa ăn ngày Tết không thể thiếu những món canh hầm, vì vậy thêm một chút  ớt vào món canh hầm vừa tăng thêm hương vị cho món ăn, vừa giúp giữ ấm cơ thể.

 Hạt tiêu đen

Tiêu đen có đặc tính chống viêm có thể điều trị một số bệnh thường xảy ra trong mùa đông, như các vấn đề về hô hấp, cảm lạnh, ho và thậm chí là đau khớp. Vì vậy, trong bữa cơm ngày Tết, bạn có thể nêm thêm ít tiêu đem trong các món ăn hoặc gia vị giúp giữ ấm cơ thể trong những ngày thời tiết lạnh.

Khoai lang

Từ lâu, khoai lang là thực phẩm nổi tiếng để giảm béo. Trong khoai lang chứa hàm lượng các chất dinh dưỡng như kali, canxi, vitamin C khá cao, giúp bổ sung dưỡng chất cho cơ thể chống lại cái lạnh.

Khoai lang có thể chế biến thành nhiều món ăn ưa thích  trong ngày Tết, lại có tác dụng chống lại lạnh giá

Mật ong

Mật ong có tính kháng khuẩn và sát trùng cao. Uống kèm với nước ấm sẽ là một giải pháp tuyệt vời trong những ngày trở gió hoặc thời tiết lạnh hanh khô, giúp cơ thể tăng cường hệ miễn dịch, chống lại thời tiết lạnh giá tốt hơn.

Củ hành tây

Hành tây là gia vị không thể thiếu trong các món canh củ quả, xúp, cà ri... là những món ăn nóng được dùng  nhiều trong thời tiết lạnh, bởi hành tây chính là loại thực phẩm có nhiều thành phần allicin giúp cơ thể bạn tránh xa các bệnh cảm lạnh, đau họng. 

Bên cạnh đó, hành tây còn đóng vai trò quan trọng giúp cơ thể đổ mồ hôi và bảo vệ cơ thể chống lại các vấn đề sức khỏe vào mùa đông, giữ ấm cơ thể.

Các loại hạt khô

Hạt điều, hạt giẻ, hạt hướng dương, hạnh nhân … là những món ăn vặt được ưu chuộng trong ngày Tết. Các loại hạt này không chỉ chứa các axit béo, protein và vitamin E cần thiết, mà còn có tác dụng làm cơ thể bạn ấm dần lên, tăng cường khả năng chịu lạnh cho cơ thể. 

Các loại hạt khô chứa nhiều dưỡng chất giúp tăng nhiệt lượng cơ thể trong những ngày trời lạnh

Ăn các loại hạt khô không chỉ giúp bạn có cảm giác no lâu hơn mà còn giúp cơ thể bạn làm việc tích cực hơn để tiêu hóa lượng thức ăn bạn đã hấp thụ và làm tăng nhiệt độ cơ thể bạn.

Socola

Theo một nghiên cứu trên dinh dưỡng, socola có khả năng giữ ấm cơ thể rất tốt trong những ngày lạnh. Socola  làm cho các tế bào máu bớt nhạy cảm hơn với các gốc tự do và nhiệt độ thấp giúp  không bị nhiễm lạnh. Có thể ăn Socola hay tuyệt hơn là uống một cốc socola  nóng mỗi ngày để giữ ấm cơ thể và còn tăng cường sức khỏe.

Uống đủ nước

Điều này vô cùng quan trọng, cơ thể bạn sẽ liên tục mất độ ẩm trong thời tiết lạnh, , hơi thở hay việc chúng ta đi tiểu thường xuyên. Do đó, bổ sung đủ nước sẽ giúp cơ thể chúng ta có đầy đủ các ion khi chúng được hòa tan trong nước, các phản ứng sẽ được ổn định để giải phóng nhiệt, làm ấm cơ thể.

Bệnh viện Đa khoa MEDLATEC phục vụ khám chữa bệnh 24/7 kể cả Lễ, Tết

Bên cạnh việc giữ gìn sức khỏe, đón Tết an vui, trong dịp Tết Nguyên đán với tình hình dịch bệnh Covid -19 diễn biến phức tạp mọi người dân nên thực hiện nghiêm túc thông điệp 5K của Bộ Y tế.

Nhằm phục vụ nhu cầu khám, chữa bệnh của nguời dân không bị gián đoạn, Bệnh viện Đa khoa MEDLATEC phục vụ khám, chữa bệnh 24/24h kể cả Lễ, Tết.

Để đảm bảo công tác phòng chống dịch Covid -19 hiệu quả song song với việc kiểm tra sức khỏe không bị trì hoãn, mọi người dân có thể sử dụng dịch vụ lấy mẫu tận nơi của MEDLATEC. Khách hàng chỉ cần gọi đến Tổng đài 1900 56 56 56 hoặc đăng ký trực tiếp website medlatec.vn.

Dịch vụ lấy mẫu xét nghiệm tại nhà của MEDLATEC phục vụ 24/24h, kể cả ngày Lễ, Tết

Theo đúng lịch hẹn, cán bộ y tế sẽ đến tận nơi để lấy mẫu. Chỉ sau 1 - 2 giờ là khách đã có thể nhận được kết quả thông qua tin nhắn điện thoại và hồ sơ cứng vẫn được gửi trả về tận nơi. Ngoài ra, khách hàng có thể tra cứu kết quả xét nghiệm tại bất cứ nơi đâu trên website medlatec.vn.

Mọi thông tin về dịch vụ, Quý khách hàng vui lòng liên hệ Tổng đài 1900 56 56 56.