Bác sĩ chia sẻ 5 cách hồi phục sức khỏe sau điều trị ung thư

Việc hồi phục sức khỏe sau điều trị ung thư là điều được rất nhiều người mắc phải căn bệnh quái ác này quan tâm. Bởi sau một quá trình điều trị kéo dài, sức khỏe cũng như tinh thần của họ đều đi xuống. Biết cách hồi phục sức khỏe tốt sẽ phần nào giúp người bệnh vui vẻ hơn để đối mặt với cuộc chiến trường kỳ.

1. Các cách hồi phục sức khỏe sau điều trị ung thư bạn nên biết

Với mục tiêu chung là giúp người bệnh có thể nhanh chóng hồi phục sức khỏe, tạo ra sự vui vẻ, tránh tự ti, mặc cảm,… những điều sau đây sẽ rất có ích cho người bệnh để có thể cải thiện chất lượng cuộc sống.

Luyện tập thể dục

Tăng cường luyện tập thể dục mỗi ngày là điều không chỉ riêng bệnh nhân ung thư sau quá trình điều trị mà người thường cũng cần chăm chỉ áp dụng. Đây được coi là một trong những cách giúp hồi phục sức khỏe sau điều trị ung thư hiệu quả nhất. Sau khi vận động, bạn sẽ có giảm các khỏe mạnh cả về sức khỏe lẫn tinh thần, tốc độ phục hồi được tăng lên rõ rệt.

• Giúp tăng thêm sức mạnh, sức bền, khả năng chống chọi với bệnh tật.

• Giảm rõ rệt những dấu hiệu và triệu chứng của bệnh trầm cảm, sự tự ti.

• Vận động giúp giảm mệt mỏi.

• Cải thiện tình trạng ăn uống, giấc ngủ ngon và sâu hơn.

• Tinh thần được thoải mái, vui vẻ.

Tuy nhiên, người bệnh cần nắm rõ tình trạng sức khỏe hiện tại của bản thân để có thể xây dựng bài tập phù hợp, tuyệt đối không để tình trạng kiệt sức diễn ra. Theo khuyến cáo của bác sĩ, bệnh nhân sau quá trình điều trị ung thư chỉ nên giành 150 phút mỗi tuần để luyện tập. Trong thời gian đầu, sức khỏe của người bệnh còn yếu, do đó nên luyện tập nhẹ nhàng, từng bước nhỏ. Sau đó khi ổn định hơn thì có thể nâng cao mức độ tập luyện lên dần.

Luyện tập thể dục hàng ngày giúp cho tình trạng sức khỏe được cải thiện

Xây dựng chế độ ăn uống khoa học, cân bằng

Một chế độ ăn uống hợp lý, đầy đủ chất dinh dưỡng thực sự rất cần thiết cho bệnh nhân sau điều trị ung thư. Thay đổi chế độ ăn uống sử dụng nhiều trái cây, rau củ,… là điều tuyệt vời cho sức khỏe của người bệnh.

• Cần ăn ít nhất 2,5 chén các loại quả và rau củ mỗi ngày.

• Lựa chọn các loại thực phẩm chứa chất béo lành mạnh, có thành phần chủ yếu là axit béo omega - 3, có trong cá và hạt óc chó.

• Trứng, sữa, đậu nành và các loại hạt cũng rất tốt để duy trì tình trạng sức khỏe cho người bệnh.

• Uống đủ 2 lít nước mỗi ngày, có thể thay thế nước uống thông thường bằng nước ép trái cây.

• Đa dạng các loại món ăn, công thức chế biến để đảm bảo ăn ngon miệng, không bị ngán.

Duy trì một chế độ ăn uống hợp lý mỗi ngày sẽ đảm bảo được đầy đủ chất dinh dưỡng, lượng vitamin cần thiết để duy trì sức khỏe tốt.

Duy trì chế độ ăn uống đầy đủ chất

Kiểm soát cân nặng

Sau quá trình điều trị ung thư, tình trạng sức khỏe cũng như cân nặng của người bệnh đều giảm xuống, việc tăng cân là điều được họ mong chờ nhất sau khi về nhà. Điều này sẽ liên quan đến vấn đề làm thế nào để bản thân có thể hấp thu tốt hơn các chất dinh dưỡng, tạo ra được những món ăn hấp dẫn và dễ ăn. Để có thể dễ dàng tăng cân hơn, bạn hãy chủ động nói chuyện với các chuyên gia dinh dưỡng để được tư vấn, tìm cách giúp tăng cân an toàn và phù hợp với tình trạng sức khỏe hiện tại.

Đối với những trường hợp cần phải giảm cân sau quá trình điều trị ung thư thì nên kiểm soát lượng calo vào cơ thể mỗi ngày, cân bằng giữa chế độ ăn uống và tập luyện. Tuy nhiên, người bệnh không nên vội vàng, áp lực phải giảm cân nhanh chóng, hãy duy trì đều đặn mỗi ngày để có thể giảm cân từ từ, không quá 1kg mỗi tuần.

Thực hiện nghỉ ngơi đầy đủ

Nghỉ ngơi đầy đủ cũng là một cách giúp hồi phục sức khỏe sau điều trị ung thư hiệu quả. Thông thường, người bị bệnh ung thư phải đối mặt với các vấn đề về giấc ngủ do những thay đổi về thể chất, tinh thần, tác dụng phụ của việc điều trị gây nên. Việc duy trì một chế độ nghỉ ngơi đầy đủ sẽ giúp cho tâm trí và cơ thể bạn được nghỉ ngơi, tăng khả năng hồi phục. 

Để có được giấc ngủ ngon mỗi ngày, bạn hãy lưu ý một số điều dưới đây:

• Tránh sử dụng các chất kích thích như rượu, cà phê.

• Duy trì đúng theo lịch giờ đi ngủ hàng ngày.

• Luyện tập thể dục trước khi đi ngủ khoảng 2 - 3 giờ.

• Xây dựng không gian ngủ yên tĩnh.

Nghỉ ngơi đầy đủ để có thể duy trì tinh thần tốt

Luôn giữ cho tình thần vui vẻ, giảm thiểu sự căng thẳng

Một tinh thần vui vẻ, không lo lắng, căng thẳng sẽ giúp bạn cảm thấy yêu đời, sẵn sàng để đối mặt với căn bệnh mình mắc phải hơn rất nhiều, chất lượng cuộc sống sẽ được nâng cao. Người bệnh có thể thực hiện những cách sau đây để có thể kiểm soát được tinh thần của mình như:

• Nhờ đến sự giúp đỡ của các chuyên gia tư vấn tâm lý.

• Tham gia các hội, nhóm, tụ tập bạn bè để có thể tâm sự, nói chuyện.

• Luyện tập thể dục hàng ngày.

2. Những lưu ý về vấn đề sức khỏe sau điều trị ung thư

Ngoài những vấn đề giúp hồi phục sức khỏe sau điều trị ung thư kể trên, người bệnh cần lưu ý một số điều sau đây:

• Thực hiện tái khám theo đúng yêu cầu, chỉ định của bác sĩ chuyên khoa. Tránh những trường hợp thấy sức khỏe ổn định mà lơ là việc tái khám.

• Không tự ý sử dụng bất cứ loại thuốc nào khi chưa có sự đồng ý, chỉ định của bác sĩ chuyên khoa.

• Chia sẻ những vấn đề bản thân đang gặp phải với gia đình, bác sĩ, bạn bè,… là cách tốt nhất để bạn có thể vượt qua.

• Hạn chế sử dụng những chất kích thích như thuốc lá, rượu, bia,… bởi chúng gây hại cho sức khỏe của người bệnh.

Người bệnh cần duy trì tinh thần vui vẻ mỗi ngày

Hy vọng những chia sẻ trên đây sẽ giúp bạn có thêm kiến thức về cách hồi phục sức khỏe sau điều trị ung thư. Và luôn nhớ, song song với chế độ dinh dưỡng, hãy tạo thói quen tốt và lành mạnh, thường xuyên luyện tập thể dục thể thao là việc tuân thủ theo đúng chỉ định của bác sĩ để có thể duy trì cuộc sống mạnh khỏe hơn. 

Nếu như vẫn còn bất kỳ thắc mắc nào, hãy liên hệ ngay qua số hotline 1900 56 56 56 để được nghe tư vấn từ đội ngũ bác sĩ của Bệnh viện Đa khoa MEDLATEC.