​Gợi ý cách điều trị mắt loạn thị tại nhà mùa dịch đơn giản mà hiệu quả

Loạn thị là một trong những tật khúc xạ ở mắt thường gặp, bệnh xảy ra do nhiều nguyên nhân khác nhau. Trong thời điểm dịch bệnh, mọi người phải làm việc quá nhiều với máy tính, màn hình điện thoại, tivi và không thể đi theo dõi thị lực thường xuyên, tình trạng bệnh có thể nặng hơn. Để kiểm soát tốt sức khỏe đôi mắt, chúng ta nên nắm được những cách điều trị mắt loạn thị tại nhà mùa dịch.

1. Hiện tượng loạn thị

Chắc hẳn mọi người không còn cảm thấy quá xa lạ với tình trạng loạn thị - một tật khúc xạ ở mắt. Khi mắc bệnh, bạn sẽ cảm thấy hình ảnh trước mắt dần trở nên mờ đi, có dấu hiệu biến dạng hoặc hình thành đường viền ở xung quanh. Nguyên nhân gây ra hiện tượng trên là cấu trúc của giác mạc không còn đảm bảo được độ cong. Chính vì thế khi ánh sáng chiếu từ vật tới mắt thì ảnh sẽ không hội tụ tại một điểm ở võng mạc như những người bình thường.

Rất nhiều người phải đối mặt với tật khúc xạ loạn thị

Loạn thị xảy ra do nhiều nguyên nhân khác nhau, ví dụ như tuổi tác, gen di truyền hoặc là bệnh nhân có tiền sử mắc tật khúc xác ở mắt. Đặc biệt, việc sử dụng quá nhiều máy tính, điện thoại thông minh và tivi cũng làm ra tăng nguy cơ mắc tật khúc xạ ở mắt. Trong thời điểm dịch bệnh này, tỷ lệ người bị loạn thị cũng tăng đáng kể do phải học tập, làm việc online trong một thời gian dài, mắt không được nghỉ ngơi.

Để kiểm soát tốt tình trạng sức khỏe đôi mắt, mọi người nên chủ động tìm hiểu và thực hiện một số cách điều trị mắt loạn thị tại nhà mùa dịch.

2. Gợi ý cách điều trị mắt loạn thị tại nhà mùa dịch

Với cường độ làm việc trên các thiết bị làm việc quá cao, đồng thời bạn không thể tới phòng khám và theo dõi tình trạng sức khỏe thị lực thường xuyên, làm thế nào để bảo vệ sức khỏe đôi mắt? Trên thực tế, mọi người có thể thực hiện các bài luyện mắt tại nhà khá đơn giản mà vẫn đem lại hiệu quả cực kỳ tốt.

Làm việc với máy tính quá nhiều khiến đôi mắt bạn mệt mỏi

2.1. Để cơ mắt thư giãn

Khi làm việc, học tập trên máy tính, điện thoại quá lâu, chúng ta thường cảm thấy mỏi mắt và khó để tập trung. Nếu điều này xảy ra thường xuyên, sức khỏe đôi mắt sẽ chịu nhiều ảnh hưởng, đặc biệt với những người đang bị loạn thị. 

Chính vì thế, một trong những cách điều trị mắt loạn thị tại nhà mùa dịch đó là thư giãn cơ mắt, giảm thiểu tình trạng nhức, mỏi mắt hoặc đau mắt do phải làm việc liên tục. Cách thực hiện khá đơn giản, chúng ta chỉ cần để ngón cái ở trước mắt, khoảng cách của ngón tay cái so với mũi là 10 cm. Sau đó, bạn hãy di chuyển dần dần ngón tay từ vị trí mắt không thể nhìn thấy cho đến vị trí mắt có thể nhìn rõ để cơ ở mắt có thời gian thư giãn. 

Chúng ta nên biết cách điều trị mắt loạn thị tại nhà mùa dịch

Bài tập thư giãn này thường kéo dài trong vòng 2 - 3 phút nên không chiếm quá nhiều thời gian của mọi người, ngay cả những bạn bận rộn cũng có thể làm được. Để cải thiện tật khúc xạ ở mắt như loạn thị, các bạn nên duy trì bài tập này từ 3 - 4 lần mỗi tuần nhé!

2.2. Thực hiện bài tập luyện mắt

Bài tập luyện mắt dành cho người loạn thị khá đơn giản và có thể thực hiện ở bất cứ đâu, bất cứ lúc nào bạn rảnh rỗi. Chúng ta chỉ cần tập trung đọc một cuốn sách khoảng 2 - 3 phút rồi chuyển sau nhìn các đồ vật khác ở xung quanh. Mọi người có liên tục thực hiện như vậy cho đến khi không cảm thấy mỏi, nhức mắt nữa thì dừng lại. 

Những tưởng bài tập này chỉ là cách để giải trí, giảm căng thẳng, song đây là một cách điều trị mắt loạn thị tại nhà mùa dịch cực kỳ hiệu quả. Bạn nên tham khảo và thử áp dụng hàng ngày nhé!

2.3. Massage cho cầu mắt

Massage cầu mắt chắc không còn xa lạ đối với tất cả mọi người mỗi khi cảm thấy nhức, mỏi mắt. Chúng ta chỉ cần nhắm mắt và massage nhẹ nhàng, từ từ đôi mắt trong vòng 1 phút. Như vậy, bạn sẽ cảm thấy đỡ nhức mắt hơn và có thể tập trung làm việc và học tập trở lại.

Massage cầu mắt đem lại nhiều lợi ích cho người bị loạn thị

Các bác sĩ cho biết massage cầu mắt là bài tập tại nhà tốt cho những người đang bị tật khúc xạ mắt, đặc biệt là các bạn đang bị loạn thị. Nếu duy trì thói quen massage cầu mắt thường xuyên, thủy tinh thể có thể phục hồi phần nào so với trạng thái ban đầu. Chính vì thế mọi người nên dành một chút thời gian thực hiện bài tập này tại nhà nhé!

3. Chăm sóc sức khỏe đôi mắt tại nhà trong mùa dịch

Như mọi người đã biết, do tình hình dịch bệnh nên chúng ta phải tăng tần suất tiếp xúc với màn hình máy tính, điện thoại. Đây là một trong những nguyên nhân khiến bệnh loạn thị trở nên nghiêm trọng hơn, ảnh hưởng trực tiếp tới sức khỏe đôi mắt. Bên cạnh những cách điều trị mắt loạn thị tại nhà mùa dịch, bạn nên xây dựng kế hoạch chăm sóc sức khỏe cho đôi mắt trong thời điểm dịch bệnh căng thẳng như hiện nay.

Đầu tiên, chúng ta hãy cố gắng hạn chế sử dụng các thiết bị điện tử khi không thực sự cần thiết. Sau mỗi giờ học, giờ làm việc, thay vì sử dụng điện thoại, tivi để giải trí, bạn nên dành thời gian cho mắt nghỉ ngơi, thư giãn và luyện các bài tập cải thiện sức khỏe của cho đôi mắt. 

Mọi người có thể bổ sung các thực phẩm giàu vitamin A giúp đôi mắt sáng, khỏe

Mỗi khi sử dụng đồ dùng điện tử, mọi người nên giữ khoảng cách phù hợp để tránh gây nhức mỏi mắt, đồng thời ngồi đúng tư thế. Cứ khoảng 1 tiếng làm việc trên máy tính, điện thoại, mọi người sẽ dành 5 - 10 phút để nghỉ ngơi lấy lại sức, đồng thời cho mắt thả lỏng sau nhiều giờ làm việc liên tục.

Mọi người nên quan tâm nhiều hơn tới chế độ dinh dưỡng, chúng góp phần cải thiện thị lực khá tốt. Trong đó, chúng ta thường bổ sung những loại thực phẩm giàu vitamin A, kẽm và omega - 3 giúp tăng cường thị lực. Ngày nay, có khá nhiều loại thực phẩm chức năng cũng hỗ trợ cải thiện sức khỏe đôi mắt mà người loạn thị có thể dùng. Để đảm bảo an toàn và hiệu quả, chúng ta nên hỏi ý kiến bác sĩ trước khi mua và sử dụng thực phẩm chức năng.

Để giữ đôi mắt sáng khỏe, mọi người hãy “bỏ túi” cho mình những cách điều trị mắt loạn thị tại nhà mùa dịch và thực hiện ngay nhé! Nhờ vậy, đôi mắt sẽ được thư giãn, luyện các bài tập đơn giản giúp khắc phục tật khúc xạ ở mắt.