Mách bạn những cách giải độc gan tại nhà hiệu quả

Một lá gan đa nhiệm đóng vai trò vô cùng quan trọng trong cơ thể con người, giúp hỗ trợ thanh lọc cơ thể thông qua hoạt động phân loại và đào thải độc tố nguy hiểm. Do đó, nếu gan gặp trục trặc thì sức khoẻ của chúng ta sẽ sụt giảm nhanh chóng. Bên cạnh việc phụ thuộc vào thuốc để chữa bệnh gan, MEDLATEC sẽ cùng bạn sưu tầm những bí kíp giải độc gan tại nhà hiệu quả không phải ai cũng biết.

1. Gan cần được thải độc khi nào? 

Chức năng và hoạt động của gan sẽ bị ảnh hưởng nghiêm trọng nếu phải chịu đựng những tác nhân sau: uống nhiều bia rượu, hút thuốc lá, ăn nhiều chất béo bão hoà, tác dụng phụ của thuốc trị bệnh,... Vì vậy, việc thanh lọc lá gan sẽ giúp cơ quan này cân bằng lại chức năng và hoạt động được hiệu quả hơn.

Khi các độc tố tích tụ không được đào thải ra ngoài do chức năng gan suy giảm sẽ gây nên các triệu chứng như sau:

• Vàng mắt, vàng da.

• Da bị khô và ngứa. Có thể xuất hiện những vết mẩn đỏ ngứa râm ran trên da, hiện lên trong vài giờ sau đó biến mất.

• Nổi mụn, đặc biệt vùng mặt và lưng.

• Hơi thở có mùi nồng nặc trong khi không có bất kỳ vấn đề gì về vệ sinh răng miệng hoặc hô hấp.

• Nước tiểu đậm màu.

• Chướng bụng đầy hơi.

• Dễ bị bầm tím.

Da bị khô ngứa, nổi mụn là biểu hiện điển hình khi gan gặp vấn đề

Những triệu chứng này vẫn có cơ hội kiểm soát được bằng cách giải độc gan tại nhà, điều này sẽ giúp những dấu hiệu khó chịu trên biến mất một cách nhanh chóng trong vài tuần. 

2. Các tips giải độc gan tại nhà hiệu quả

Dưới đây là những cách giúp thải độc gan tại nhà hiệu quả bạn có thể tham khảo và áp dụng:

2.1. Uống nhiều nước

Đây là phương pháp đơn giản, dễ thực hiện và đem lại hiệu quả cao nhất. Nước chiếm đến 70% trọng lượng của cơ thể và giữ một nhiệm vụ vô cùng trọng yếu trong mọi hoạt động trao đổi chất giữa các cơ quan. Nước giúp bôi trơn các khớp, điều chỉnh nhiệt độ cơ thể, loại bỏ các chất thải, hỗ trợ cho hệ tiêu hoá. Nước vận chuyển các chất thải và đào thải chúng thông qua mồ hôi, nước tiểu và khi hít thở. Do đó, uống nhiều nước giúp ích rất nhiều trong công cuộc hồi phục lá gan của bạn.

Trung bình mỗi ngày một người nên tiêu thụ khoảng 1,5 - 2L nước khi ở trạng thái hoạt động bình thường. Trong trường hợp bạn tập luyện thể chất cường độ cao, hoặc ở lâu ngoài trời nắng thì cần phải uống nước nhiều hơn. Nước ở đây là bao gồm cả nước lọc, trái cây, nước ép rau củ,...

2.2. Dùng tinh bột nghệ

Hoạt chất Curcumin là thành phần chính của tinh bột nghệ, có tác dụng lọc máu, làm sạch gan và đào thải độc tố. Không chỉ có vậy, tinh bột nghệ còn có khả năng kích thích túi mật sản sinh nhiều mật hơn và tăng  chất lượng của mật tiết ra. Bên cạnh đó còn giúp loại bỏ các gốc tự do gây hại cho cơ thể. 

Hướng dẫn cách sử dụng tinh bột nghệ để giải độc gan tại nhà:

• Đối với người thường xuyên uống rượu bia hoặc hút thuốc lá: 2 thìa bột nghệ hoà tan với 250ml nước lọc hoặc sữa tươi. Khuấy đều và uống.

• Đối với người hay phải dùng thuốc tây và những trường hợp cần thải độc gan khác: 2 thìa súp bột nghệ hoà tan với 250ml nước ấm, thêm ½ thìa cà phê gừng, 1 thìa cà phê mật ong, 1 thìa súp nước cốt chanh. Đều đặn uống 3 lần/ngày, sử dụng trong 7 ngày liên tục để đạt hiệu quả.

2.3. Thanh lọc gan bằng tỏi

Khi chúng ta nhai hoặc nghiền tỏi sẽ khiến sản xuất ra hợp chất allicin. Chất này có tác dụng tiêu diệt những loại vi khuẩn có hại và hỗ trợ giải độc, bảo vệ gan cũng như những bộ phận khác trong hệ tiêu hoá. Ngoài ra, tỏi còn kích thích các enzyme cần thiết nhằm giúp cơ thể đào thải độc tố.

Tuy hơi “nặng mùi" nhưng tỏi lại là người bạn thân thiện với lá gan

Ăn tỏi tươi là cách tốt nhất để làm sạch lá gan. Tuy nhiên nếu bạn cảm thấy tỏi tươi quá khó ăn thì có thể sử dụng tỏi kết hợp với những nguyên liệu khác để chế biến ra các món ăn trong thực đơn hàng ngày. Tỏi nên được dùng ngay để phát huy tối đa tác dụng do càng để lâu thì những thành phần có lợi trong tỏi sẽ dần dần biến mất. 

2.4. Sử dụng trà xanh để giải độc gan 

Trà xanh giúp bảo vệ gan khỏi các tác nhân có hại nhờ đặc tính chống oxy hoá mạnh của nó. Ngoài ra, những thành phần có trong lá trà xanh còn tăng cường các hoạt động của gan, tránh sự tích tụ mỡ dư thừa. 

Nếu duy trì thói quen uống một lượng vừa phải trà xanh mỗi ngày sẽ góp phần làm giảm thiểu nguy cơ mắc các bệnh ung thư như ung thư đại trực tràng, ung thư vú, ung thư tuyến tiền liệt, ung thư gan,...

2.5. Dùng đậu xanh

Đậu xanh là một loại thực phẩm nhưng cũng là vị thuốc dân gian hay được sử dụng trong việc giải độc cho gan do nó có tính hàn, không độc, vị thanh ngọt, dễ ăn. Trong đậu xanh chứa nhiều khoáng chất cũng như vitamin thiết yếu, giúp tăng cường thể trạng và bồi bổ sức khỏe cho người bệnh.

Cháo đậu xanh được coi là loại thức ăn ngon - bổ - rẻ  - dễ thực hiện. Cách làm: khẩu phần cho một người: nấu nhừ từ 50 - 100g đậu xanh thành dạng cháo, ngoài ra bạn có thể cho thêm một ít đường hoặc nấu cùng với thịt, rau quả để món ăn hấp dẫn hơn. 

Ngoài cháo đậu xanh, bạn có thể nấu theo kiểu chè đậu xanh cùng nha đam, hoặc thường xuyên uống sữa đậu xanh để tăng khả năng thanh lọc giải độc cho gan, giúp cơ thể luôn mát.

2.6. Thải độc gan bằng bưởi

Bưởi là một loại quả chứa rất nhiều vitamin C cũng như chất xơ, có khả năng chống oxy hóa cao, hỗ trợ giải độc và tăng cường chức năng gan.

Ngoài việc ăn bưởi ngay khi bóc vỏ, bạn có thể uống nước ép bưởi để giúp bài trừ độc tố

2.7. Dùng các sản phẩm hỗ trợ giải độc gan

Bên cạnh những thực phẩm từ thiên nhiên, bạn cũng có thể tận dụng lợi ích thải độc gan từ những viên uống. Ưu điểm khi thực hiện phương pháp này là giúp phục hồi chức năng gan trong thời gian ngắn, là lựa chọn phổ biến của những người bận rộn hoặc thường xuyên phải uống bia rượu.

Ngoài ra, bạn cần hạn chế tiếp xúc với các loại hóa chất độc hại để ngăn ngừa những tác động tiêu cực lên lá gan của mình. Chế độ ăn uống lành mạnh và sử dụng thuốc điều trị đúng cách cũng đóng vai trò quan trọng trong quá trình tìm lại sức khỏe cho gan.

Mọi thông tin cần giải quyết các vấn đề về gan hay các bệnh lý khác, quý bạn đọc xin vui lòng liên hệ tới hotline 1900565656 của BVĐK MEDLATEC để được hỗ trợ giải đáp và được tư vấn miễn phí. Bạn hoàn toàn có thể đặt trước lịch hẹn với bác sĩ chuyên khoa để chủ động thời gian linh hoạt nhất.