Bổ sung vitamin hậu Covid - cách phục hồi sức khỏe nhanh chóng

Sau khi nhiễm virus SARS-CoV-2, làm cách nào để thoát khỏi tình trạng ho khan, đau đầu,… mệt mỏi là vấn đề được nhiều người quan tâm hiện nay. Bổ sung vitamin hậu Covid là cách giúp bạn nhanh chóng phục hồi sức khỏe. Hãy cùng chúng tôi theo dõi bài viết dưới đây để biết cách sử dụng vitamin hiệu quả cho cơ thể.

1. Bổ sung vitamin hậu Covid

Mặc dù đã khỏi bệnh nhưng nhiều người sau khi nhiễm virus SARS-CoV-2 vẫn luôn gặp phải các triệu chứng, điển hình như: đau đầu, ho khan, mất ngủ, rụng tóc,… Tình trạng này kéo dài gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe, chất lượng cuộc sống và công việc của người bệnh.

Để nâng cao sức đề kháng, giúp cơ thể phục hồi nhanh chóng bạn có thể bổ sung vitamin hậu Covid mỗi ngày: 

Vitamin C

Vitamin C (acid Ascorbic) là chất chống oxy hóa có tác dụng tăng cường hệ miễn dịch, duy trì sự bảo vệ của hàng rào biểu mô giúp bạn giảm bớt triệu chứng, chống lại các bệnh đường hô hấp.

Đồng thời loại vitamin này cũng có vai trò quan trọng trong quá trình kháng viêm, giảm tỷ lệ nhiễm trùng đường hô hấp. Do đó bạn nên bổ sung vitamin C trước và sau khi mắc bệnh để hạn chế nguy cơ bị viêm phổi - biến chứng nguy hiểm của Covid-19.

Liều lượng bổ sung vitamin C phụ thuộc nhiều vào tuổi tác, chế độ dinh dưỡng, tình trạng sức khỏe,… Một người lớn không nên nạp vào cơ thể nhiều hơn 2.000 mg/ngày. Bởi vì khi sử dụng quá liều bạn sẽ gặp phải các tác dụng phụ ở đường tiêu hóa. Đồng thời vitamin C liều cao còn gây cản trở các loại thuốc mà bạn đang dùng như: thuốc loãng máu, thuốc giảm Cholesterol.

Để đáp ứng lượng vitamin C cần thiết cho cơ thể, bạn nên ăn nhiều trái cây có múi, rau xanh. Trong quá trình chế biến không nên nấu thực phẩm ở nhiệt độ cao quá lâu để giữ lại hàm lượng vitamin tối đa.

Bạn có thể bổ sung vitamin C hậu Covid qua các loại trái cây có múi và rau tươi

Vitamin D

Ngoài việc duy trì lượng canxi, photpho giúp xương chắc khỏe thì vitamin D còn kiểm soát các phản ứng viêm nhiễm do Covid-19 bằng cách giảm thiểu cơn bão Cytokine.

Theo nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Dược học và Dược lý trị liệu, những người bổ sung đủ vitamin D thường có triệu chứng nhẹ, nguy cơ nhiễm trùng hô hấp và tỷ lệ tử vong thấp hơn.

Khi bổ sung vitamin D quá liều, bạn sẽ bị rối loạn chức năng dạ dày, tổn thương thận, viêm tụy, thậm chí còn nguy hiểm đến tính mạng. Để mang lại hiệu quả bạn nên bổ sung vitamin D hậu covid theo khuyến cáo của bác sĩ: liều lượng cho trẻ nhỏ dưới 12 tháng là 400 IU, trẻ em và người lớn (1-70 tuổi) là 600 IU và 800 IU cho người già từ 70 tuổi trở lên.

Vitamin D có nhiều trong lòng đỏ trứng, pho mai, sữa bò, các loại cá béo, do đó bạn nên lựa chọn những thực phẩm này để chế biến các món ăn. Đồng thời phơi nắng vào lúc sáng sớm cũng là cách giúp cơ thể sản xuất lượng lớn vitamin D. Chỉ cần 15 phút tiếp xúc với ánh nắng mặt trời là bạn đã cung cấp 3.000 - 5.000 IU vitamin D.

Cá béo, trứng, phô mai, sữa,… đều là những thực phẩm giàu vitamin D mà bạn nên bổ sung hàng ngày sau khỏi bệnh

Kẽm

Để bổ sung vitamin hậu Covid, bạn cũng nên cung cấp đầy đủ khoáng chất cho cơ thể, nhất là Kẽm - dưỡng chất cần thiết cho quá trình tăng sinh tế bào và tổng hợp ADN. Vì vậy khi thiếu kẽm thì các tế bào miễn dịch như: bạch cầu trung tính, tế bào lympho T và B sẽ suy giảm, ảnh hưởng đến hàng rào bảo vệ cơ thể khỏi bệnh tật.

Không chỉ vậy kẽm còn có tác dụng ức chế ARN và khả năng sao chép của virus SARS-CoV-2. Do đó những bệnh nhân không cung cấp đủ kẽm sẽ gặp phải tình trạng viêm nhiễm cao và điều trị kém hiệu quả (theo một thành viên trong nhóm của TS Güerri-Fernández).

Đồng thời kẽm cũng có vai trò làm chậm quá trình lão hóa, ổn định cấu trúc Protein, giải phóng chất dẫn truyền thần kinh và giảm thiểu nguy cơ bị viêm phổi hay mắc các bệnh nhiễm trùng khác.

Cách nhanh chóng thoát khỏi tình trạng đau họng, nghẹt mũi, ho,… bạn nên bổ sung kẽm từ 24 giờ đầu tiên khi xuất hiện triệu chứng. Các thực phẩm giàu kẽm mà nên ăn sau hậu Covid là: thịt bò, hàu, bí ngô, hạt điều, nấm, rau bina,…

Bạn có thể bổ sung kẽm cho cơ thể bằng cách phơi nắng lúc sáng sớm hoặc ăn nhiều thực phẩm giàu kẽm

Khi chế độ ăn uống không cung cấp đủ lượng vitamin cần thiết cho cơ thể, bạn có thể tham khảo ý kiến của bác sĩ về việc sử dụng viên uống, thực phẩm chức năng.

2. Khi nào nên thăm khám hậu Covid?

Nếu các triệu chứng mệt mỏi, đau đầu, ho khan, mất ngủ kéo dài không khỏi thì bạn nên thăm khám hậu Covid để xác định tình trạng cụ thể và đưa ra biện pháp điều trị hiệu quả. Đặc biệt khi cơ thể có biểu hiện sốt cao, da tím tái, co giật,… bạn cần nhanh chóng đến bệnh viện để được cấp cứu kịp thời.

Nếu chưa tìm được địa chỉ thăm khám uy tín thì bạn có thể đến với Bệnh viện Đa khoa MEDLATEC - cơ sở y tế tin cậy, chuyên nghiệp, được nhiều khách hàng đánh giá cao về chất lượng phục vụ.

Khi đến đây bạn sẽ được tư vấn về cách bổ sung vitamin hậu Covid và được thăm khám trực tiếp bởi các chuyên gia, bác sĩ giàu kinh nghiệm. Cũng chính sự nỗ lực của đội ngũ y bác sĩ trong suốt hơn 26 năm hoạt động của bệnh viện đã góp phần không nhỏ vào quá trình xây dựng và phát triển MEDLATEC.

Cùng với đó, việc chú trọng đầu tư hệ thống máy móc ngay từ bước đầu hoạt động đã giúp bệnh viện được công nhận đạt chuẩn năng lực và chất lượng phòng xét nghiệm Y tế ISO 15189:2012.

Không chỉ vậy các thiết bị sử dụng trong các phương pháp chẩn đoán hình ảnh như: siêu âm, chụp X-quang, cắt lớp vi tính,… hiện đại, nhằm hỗ trợ hiệu quả cho công tác khám chữa hậu Covid.

Đặc biệt, mới đây Bệnh viện Đa khoa MEDLATEC đã vinh dự đón nhận chứng chỉ CAP - một tiêu chuẩn chất lượng xét nghiệm hàng đầu thế giới được cấp bởi Hội bệnh học Hoa Kỳ.

Như vậy MEDLATEC là đơn vị đầu tiên trong nước sở hữu 2 chứng chỉ đáng tin cậy này. Do đó, bạn hoàn toàn yên tâm về mức độ chính xác của kết quả khi thăm khám tại đây.

Bệnh viện Đa khoa MEDLATEC là cơ sở được nhiều khách hàng tin tưởng về dịch vụ khám chữa hậu Covid

Nhằm tạo điều kiện cho người dân kiểm tra sức khỏe sau mùa dịch, bệnh viện triển khai chương trình tư vấn và thăm khám miễn phí cùng chuyên gia. Bắt đầu từ ngày 20/3 - 31/5/2022 bạn có thể đăng ký tham gia bằng cách gọi đến hotline: 1900 56 56 56 hoặcđăng ký trực tiếp tại đây.

Trong suốt thời gian diễn ra chương trình, bệnh viện luôn tạo điều kiện và hỗ trợ tận tình cho người dân. Mọi chi phí khám chữa tại bệnh viện/các chi nhánh phòng khám trên toàn quốc đều được áp dụng thẻ Bảo hiểm Y tế.

Đồng thời, quý khách hàng khi thăm khám hậu Covid tại đây cũng sẽ nhận được nhiều ưu đãi siêu hấp dẫn như: miễn phí xe đưa đón tại khu vực Miền Bắc với nhóm từ 20 người trở lên khi đi đến các địa điểm bệnh viện, chi nhánh phòng khám; tặng Voucher miễn phí xét nghiệm kiểm tra men gan và đường máu, tặng một túi khẩu trang (5 chiếc),...

Với những thông tin mà chúng tôi vừa chia sẻ từ bài viết, chắc hẳn bạn đã biết cách bổ sung vitamin hậu Covid. Nếu cơ thể xuất hiện các triệu chứng bất thường thì bạn nên đến cơ sở y tế uy tín như Bệnh viện Đa khoa MEDLATEC để được thăm khám. Tổng đài hỗ trợ khách hàng 24/7: 1900 56 56 56.